Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- অনেক সময় তৈলাক্ত খাবার বা একটু বেশি খাবার খেয়ে, শরীর খারাপ লাগে। তৈলাক্ত বা খুব মশলাদার খাবার খেলে অনেক সময় অম্বলের সমস্যায় পড়তে হয়। যারা উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খান, তাদের মধ্যে এই সমস্যাটি সবচেয়ে বেশি হয়। তবে এর এমন কিছু প্রতিকার রয়েছে, যাতে ভারী খাবার খাওয়ার পরে আপনি অস্বস্তি বোধ করবেন না এবং শরীর হালকা লাগবে। জেনে নিন পদ্ধতিগুলো।
পুদিনা
খুব ভারী খাবার খাওয়ার পর হালকা অনুভব করার জন্য পুদিনা একটি ভাল প্রতিকার। পুদিনাটিতে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা হজম প্রক্রিয়াকে সাহায্য করে এবং ভারী এবং অস্বস্তিকর অনুভূতির সমস্যা কমায়।
লেবু জল
লেবু জল খুব ভারী খাবার খাওয়ার পরে হালকা অনুভব করার একটি কার্যকর প্রতিকার। লেবুর জলে রয়েছে ভিটামিন সি, যা হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে এবং ভারী ও অস্বস্তি বোধের সমস্যা কমায়।
আরও পড়ুন:- জেলা ম্যাজিস্ট্রেট অফিসে ডেটা এন্ট্রি অপারেটর নিয়োগ চলছে! কিভাবে আবেদন করবেন দেখেনিন
জল
খুব ভারী খাবার খাওয়ার পর হালকা অনুভব করার জন্য জল পান করা একটি কার্যকরী প্রতিকার। পানীয় জল হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে এবং ভারী এবং অস্বস্তিকর অনুভূতির সমস্যা কমায়।
ব্যায়াম
ভারী খাবার খাওয়ার পরে হালকা বোধ করার জন্য, হালকা ব্যায়াম একটি ভাল উপায়। ব্যায়াম পরিপাকতন্ত্রকে সাহায্য করে এবং ভারী ও অস্বস্তিকর অনুভূতির সমস্যা কমায়। তবে মনে রাখবেন, বেশি শরীরচর্চা
ধীরে ধীরে খান
আপনার পাকস্থলী পূর্ণ হয়ে গেছে তা আপনার মস্তিষ্ককে বলতে প্রায় ২০ মিনিট সময় লাগে। আপনি যদি প্রথম ১০ মিনিটে খুব বেশি খান, তবে আপনি আপনার মস্তিষ্ককে বোঝার সুযোগ দেননি। আধ ঘণ্টা পরে, অতিরিক্ত খাওয়ার পরে অস্বস্তি বোধ করতে বাধ্য। ধীরে ধীরে খেলে শুধু কম ক্যালোরি শরীরে যায় না, বরং পেট ভরে থাকবে।
আরও পড়ুন:- ওষুধ ছাড়াই প্রাকৃতিক ও ঘরোয়া পদ্ধতিতে উচ্চ রক্তচাপ কমানোর উপায় জেনে নিন
আরও পড়ুন:- এই ‘ছোট্ট’ ভুলে প্রতিমাসে বাড়ছে ইলেকট্রিক বিল! সমাধান জেনে নিন
