Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় জেরবার ! আপনার রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে গেলে গাঁটে বাত, উচ্চ রক্তচাপ, কিডনির সমস্যা হতে পারে। এর কারণ সাধারণত অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস এবং অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রার কারণে রক্তে ইউরিক অ্যাসিডে পরিমাণ বেড়ে যায়। এই শীতে যদি এই রকম সমস্যা হয় তা আরো মুশকিল করে দেয় সব কিছু। কিছু বিষয় মেনে চললে ঘরোয়া ভাবে ইহা নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
এক নজরে দেখে নিন——–
১. রান্নায় তেল মশলা কম দিন। হালকা খাবার খান।
২. বড় মাছ, রেড মিট, দুধ, বেকন, চিনি এড়িয়ে চলুন। ইউরিক এসিডের সমস্যা বেশি হলে সামুদ্রিক মাছও এড়িয়ে চলুন।
৩. ফ্যাট ফ্রি দুধ খাওয়া শুরু করুন। রোজ দুধ ও চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি খাওয়ার অভ্যাস করুন।
৪. নিয়মিত সকাল ও সন্ধ্যা ব্যায়াম করুন। শরীর ভালো থাকবে।
৫. রোজ সকালে হাঁটা বা মাঝে মাঝে সাঁতার বেছে নিতে পারেন। দেহের ওজন কোনও ভাবেই বাড়তে দেবেন না।
আরো পড়ুন :- রোগ প্রতিরোধে গোলমরিচ এর নানাবিধ উপকারিতা জানলে অবাক হবেন !
৬. রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, হৃদরোগ থাকলে ইউরিক এসিড বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
৭. চলতি বাজারে পাওয়া জুস, ঠান্ডা পানীয়, লস্যি পান করা একদমই ঠিক নয়। সমস্যা বাড়তে পারে।
৮. চায়ের বদলে রোজ কফি খাওয়ার অভ্যাস করুন। প্রতিদিন তিন থেকে চার কাপ কালো চিনি ছাড়া কফি খেলে শরীর ভালো থাকে।
তাই নিয়মিত স্বাস্থ্যের দিকে নজর দিন আর ভালো থাকুন।
Highlights
1. ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় জেরবার !
2. নিয়মিত স্বাস্থ্যের দিকে নজর দিন আর ভালো থাকুন
#Uric Acid #Health
