Bangla News Dunia, দীনেশ : সারাদিনের ব্যস্ততার মাঝে সময় পান না শরীরচর্চা করার। তবে ডিনারের শেষে ১০ মিনিট হাঁটলে সব শারীরিক সমস্যার সমাধান হয়। এটি শরীরে হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়। শরীরে ফোলাভাব, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে। এই অভ্যাস পেট সংক্রান্ত অন্যান্য সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়৷ আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের মতে, খাবারের পর ১০ মিনিট হাঁটলেই রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে।
আরো পড়ুন :- কাউকে বশে আনতে চান ? মেনে চলুন চানক্য নীতি
আরো পড়ুন: সফল মোদীর ‘স্লোগান’ ! রেকর্ড ব্যবসা ভারতের
রোজ নিয়মিত হাঁটলে দ্রুত চর্বি কমে যায়। হাঁটা হার্টে দারুণ প্রভাব ফেলে। হার্ট ভালো থাকে এবং রক্ত সঞ্চালন ভালো হয় এমনকি হৃদরোগের ঝুঁকিও কমায়। ফুসফুস সুস্থ রাখতে হাঁটার বিকল্প নেই। হাঁটা শ্বাসতন্ত্রের উন্নতি ঘটায়। সুগার নিয়ন্ত্রণের অন্যতম হাতিয়ার হতে পারে হাঁটা। হাঁটা শরীরে ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ায়। চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছে প্রতিদিন ১০ মিনিট হাঁটা উচিত। আপনি তার চেয়ে বেশি সময় হাঁটতে পারেন। কিন্তু এর চেয়ে কম হাঁটা কোনো লাভ হবে না। আর সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন হাঁটুন। এই নিয়মগুলি মাথায় রেখে একটি রুটিন তৈরি করুন। #END
আরো পড়ুন: জানেন ISRO-র সৌর অভিযানের বাজেট কত ? চোখ কপালে উঠবে
আরো পড়ুন :- গোটা বিশ্বকে সতর্ক করলেন মোদী !
আরো পড়ুন :- রাজনীতির ময়দানে ঋতুপর্ণা
আরো খবরের জন্য নীচের ছবিতে ক্লিক করুন
দেখুন শেয়ার মার্কেটে আজকের টপ গেইনার্সhttps://t.co/tBxZagWrAt
— avilo finance (@AviloFinance) August 27, 2023
স্বনির্ভর ভারত ! ৫টি জাহাজ বানাবে এই কোম্পানি, চুক্তি পেয়েছে ১৯ হাজার কোটি টাকারhttps://t.co/jOV2RX8yea
— avilo finance (@AviloFinance) August 27, 2023
বিরোধী জোটের প্রধানমন্ত্রী মুখ কে ? মন্তব্য করলেন মমতাhttps://t.co/p9M2PUUAty
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) August 30, 2023
জানেন ১ মিনিটে কত কোটি টাকা নেন ঊর্বশী ?https://t.co/xurJlCRaHN
— Bangla News Dunia (@Banglanewsdunia) August 30, 2023
আরো পড়ুন :- আপনি কি গোলমরিচ খান ? তাহলে
আরো পড়ুন: মন ভালো রাখতে খেতে হবে এই খাবার
আরো পড়ুন :- ভারতে লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়ছে কোটিপতি ! তথ্য দেখলে চমকে যাবেন
আরো পড়ুন: দিনভরের টেনশন থেকে মুক্তি পেতে চান ? মেনে চলুন কিছু বাস্তু টিপস
বিশেষ দ্রষ্টব্য :- ” আমাদের কাছে আপনার ও আপনার সময়ের দাম রয়েছে , তাই আমরা আমাদের লাভের জন্য অযথা খবর বড় করি না , আমরা দিয়ে থাকি আপনাদের পয়েন্টের খবর। যাতে আপনার সময় নষ্ট না হয়। আমাদের এই শর্ট নিউজ আপনাদের কেমন লাগছে তা নিচে কমেন্টে জানান। যদি এই রকম শর্ট নিউজ আরো বেশি করে দেখতে চান তবে like করুন ও কমেন্টে YES লেখে আমাদের জানান। আর অবশই আমাদের পাশে থাকতে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন।” ‘ধন্যবাদ’
আরো পড়ুন: বিজেপিতে ফিরছেন অর্জুন সিংহ ? তুঙ্গে জল্পনা
আরো পড়ুন :- ডিএ দিতে গেলে বন্ধ হবে কন্যাশ্রী
আরো পড়ুন : জানুন ছেলেদের জন্য কন্ডোম কতটা নিরাপদ ?
আরও পড়ুন : আদিকাল থেকে পৃথিবীতে সৃষ্টি হয়েছে বহু ধর্ম ! জানুন এমন বৃহৎ ১০টি ধর্ম সম্পর্কে
আরও পড়ুন : মহিলাদের ‘ব্যাংক একাউন্টে’ টাকা পাঠাবে মোদী সরকার !
এই রকম আরো খবর পেতে দয়া করে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
