Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- আমাদের শরীরের অন্যতম অঙ্গ হল লিভার। রক্তকে শোধন করার পাশাপাশি হজম, ডিটক্সিফিকেশনের মতো নানা কাজ করে। তাই লিভার ভাল রাখা খুবই জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, লিভার ভাল রাখতে হলে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।
ইদানীং ব্যস্ত সময়ে আমরা এমন কিছু খাবার খাই, যা আমাদের লিভারের জন্য একেবারেই ভাল নয়। লিভার খারাপ হলে শরীরে নানা শারীরিক সমস্যা গ্রাস করবে। আজকাল অনেক অল্পবয়সীরাও লিভারের সমস্যায় ভুগছেন। তাই লিভারের প্রতি যত্নশীল হওয়া প্রয়োজন।
পুষ্টিবিদদের মতে, সঠিক খাদ্যাভাসই লিভার ভাল রাখতে পারবে। উপযুক্ত খাবার খেলেই লিভার ভাল থাকবে। আবার, লিভার ভাল রাখতে হলে কিছু খাবার বর্জন করতে হবে। কারণ, এসব খাবার খেলে লিভারে খারাপ প্রভাব পড়তে পারে।
লিভার ভাল রাখতে কোন কোন খাবার খাবেন না, জেনে নিন…
* বিশেষজ্ঞদের মতে, বেশি ভাজাভুজি খাবার খাবেন না। কারণ, ভাজা খাবারে ট্রান্স ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকে। ফলে ভাজাভুজি খাবার খেলে লিভারে ফ্যাট বাড়বে।
* কোল্ড ড্রিঙ্কস, প্যাকেটজাত জুস খাবেন না। মিষ্টি পানীয় খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।
* পিৎজা, বার্গারের মতো খাবার এড়াতে হবে। প্রক্রিয়াজাত খাবার লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়।
* বেশি পরিমাণে নুন খেলে লিভারে সমস্যা হতে পারে। জাঙ্ক ফুড, নোনতা খাবার এড়ান।
* মদ্যপান ছাড়তে হবে। কারণ, নিয়মিত অ্যালকোহল খেলে লিভারের কোষগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
তাই লিভার ভাল রাখতে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। চিকিৎসকের পরামর্শ মেনেই খাবার খান।
আরও পড়ুন:- ভারতে আসছে রোগা হওয়ার সস্তার ওষুধ, এই ওষুধ কিভাবে ব্যবহার করতে হবে এবং কতটা কার্যকরী হবে? জানুন
আরও পড়ুন:- এসব খাবারে কিডনিতে স্টোন তৈরি হয়, কিডনি ভাল রাখতে এই খাবার গুলি এড়িয়ে চলুন
