Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- ওষুধ ছাড়াই গ্যাস-অম্বল দূর করার সহজ উপায়। যারা গ্যাস-অম্বলে ভোগেন কেবল তারাই বোঝেন এটি কত যন্ত্রণার। একটু ভাজাপোড়া বা পার্টিতে মসলাযু্ক্ত খাবার খেলে তো শুরু হয়ে যায় অস্বস্তিকর গ্যাসের সমস্যা। ফাস্ট ফুড খাওয়া , ব্যস্ত জীবনযাত্রার যুগে গ্যাস, পেটের অসুখ এখন ঘরোয়া রোগ হয়ে দাঁড়িয়েছে। সারাদিন খাওয়া-দাওয়ায় অনিয়ম, কাজের চাপে হাতের যা পাওয়া যায় তা দিয়ে ক্ষুধা নিবারণ, রাস্তার ফাস্টফুডে খাওয়ার অভ্যাস- এসবই ডেকে আনছে গ্যাসট্রিক বা অম্বল।
এই সমস্যায় অনেকেই নিয়মিত হজমের ওষুধ খান। বুক জ্বালা, চোঁয়া বা ঢেকুর এতে পুরোপুরি না কমলে ওষুধের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েন।
দেখেনিন সমস্যা দূর করার সহজ উপায়—
১. শসা পেট ঠাণ্ডা রাখতে অনেক বেশি কার্যকরী খাদ্য।
২. দই আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এতে করে দ্রুত খাবার হজম হয়, ফলে পেটে গ্যাস হওয়ার ঝামেলা দূর হয়।
৩. নিয়মিত পেঁপে খাওয়ার অভ্যাস করলেও গ্যাসের সমস্যা কমে।
৪. গ্যাস-অম্বলের সমস্যায় ঠান্ডা দুধ পান করুন। গরম দুধ অনেক সময় গ্যাসের সমস্যা বাড়ায়।
৫. কলা তার পটাশিয়ামের সাহায্যে গ্যাস-অম্বল কমাতে পারে।
৬. ডাবের জল পটাশিয়াম ও সোডিয়াম গ্যাস-অম্বলের সমস্যা কাটাতে পারে।
৭. যারা এই সমস্যায় ভোগেন তারা জোয়ানের ওপর ভরসা রাখতে পারেন।
৮. আদার রস হজমে সাহায্য করে। তাই আদার সঙ্গে জোয়ান যোগ করলে ফল ভাল মেলে।
৯. দু’-তিনটা লবঙ্গ চিবিয়ে খান। প্রতিদিন খাওয়া-দাওয়ার পর এই অভ্যাস গ্যাস-অম্বলের সমস্যার দূর করতে সাহায্য করবে।
১০. এক কাপ জলে আধা চামচ দারচিনি গুঁড়া মিলিয়ে ফুটিয়ে নিন।
১১. এক কাপ জলে ৫টা পুদিনা পাতা দিয়ে ফুটিয়ে খান। পেট ফাঁপা, বমিভাব দূরে রাখতে এর বিকল্প নেই।
উপরিউক্ত বিষয় মেনে চললে কমতে পারে গ্যাসের সমস্যা।
Highlights
1. ওষুধ ছাড়াই গ্যাস-অম্বল দূর করার সহজ উপায়
2. এক কাপ জলে ৫টা পুদিনা পাতা দিয়ে ফুটিয়ে খান
#Gass #Acidity #Health #Medicine
