Bangla News Dunia, অজয় দাস :- করোনা ভাইরাস থেকে বাঁচার জন্য শারীরিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বারবার কথা বিশেষজ্ঞরা বরাবরই বলেছেন। এমনকি এখনো বলছেন। এই মারণ ভাইরাস থেকে বাঁচার সবচেয়ে সহজ উপায় হলো নিজের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়ানো। যাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেশি তাদের এই ভাইরাস থেকে ঝুঁকি সবচেয়ে কম। নিজের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে প্রতিনিয়ত শরীর চর্চা , সুষম খাদ্য ও সঠিক স্বাস্থ বিধি মেনে চলা উচিত।
আজ আমরা এমন একটি ফল নিয়ে আলোচনা করবো যার পুষ্টিগুণ অপরিসীম ও মানব শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এই ফলটি যে কোনো ধরণের মানুষ খেতে পারেন। এই পুষ্টিগুণ সম্পূর্ণ ফলটির নাম আমলকি। আমলকি আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
আমলকির মধ্যে থাকা আন্টি – অক্সিডেন্ট ক্যান্সারের মতো মারণ ভাইরাসকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এই আমলকি মানব দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। যারা অতিরিক্ত ওজনের সমস্যায় ভোগেন তাদের ওজন কমাতে আমলকি খুবই উপযোগী। বর্তমান পরিস্থিতিতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান , যার মধ্যে আমলকি অন্যতম। আমলকিতে ৪০ শতাংশ ভিটামিন সি পাওয়া যায়।
আমলকির উপকারিতা :-
১. আমলকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
২. আমলকি রস মানুষের চুল ও ত্বককে সতেজ করে।
৩. আমলকি বা তার রস পান করলে শরীরের ৪০ শতাংশ ভিটামিন সি এর চাহিদা পূরণ হয়।
৪. আমলকি হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
৫. আমলকিতে প্রচুর পরিমানে আন্টি – অক্সিডেন্ট থাকার জন্য মানব শরীরে বাঁধ্যক রোধ করতে সাহায্য করে।
