Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :– করোনা সংক্রমনের ঝুঁকি এড়ানোর সহজ টিপস ! দেশে করোনার ঝুঁকি দ্রুত বাড়ছে। অক্সিজেন থেকে শুরু করে ওষুধ-সহ বিভিন্ন চিকিৎসা সরঞ্জামের অভাব দেখা দিয়েছে বিভিন্ন জায়গায়। ভারত সরকারের আয়ুষ মন্ত্রক করোনা মহামারিতে নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য কিছু আয়ুর্বেদিক পদ্ধতির কথা জানিয়েছে, যা থেকে আপনি সুরক্ষা পেতে পারেন।
শরীর যদি রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হয় তবে কোনো রোগ এড়িয়ে চলা সম্ভব এবং আমরা সুস্থ থাকব। আমাদের উচিত শরীরকে শক্তিশালী করা এবং রোগ থেকে দূরে রাখা যায়। এর জন্য বেশ কিছু পদ্ধতি আছে যা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
দেখুন একনজরে ——-
১. রোজ বারবার হালকা গরম জল পান করতে হবে।
২. খাবারের মধ্যে শুকনো আদা ও রসুন ব্যবহার করুন।
৩. টাটকা আমলকি বা আমলকির তৈরি খাবার খান।
৪. হালকা গরম জলে হলুদ ও লবণ মিশিয়ে গার্গল করুন।
৫. টাটকা এবং সহজ পাচ্চ খাবার খান।
৬. প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিটের জন্য যোগ, প্রাণায়াম এবং ধ্যান করুন। অবশ্যই হাঁটুন।
৭. রাতে কমপক্ষে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমোন।
৮. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আয়ুর্বেদিক পদ্ধতিতে তৈরি চ্যাবনপ্রাশ খালি পেটে হালকা গরম জলের সঙ্গে খান।
আরো পড়ুন :- রোজ পাতে রাখুন উপকারী সবজি ! দেখুন উপকারিতা
৯. দিনে দু’বার হলুদ-দুধ পান করুন। ১৫০ মিলিলিটার দুধে আধ চা চামচ হলুদ মিশিয়ে হলুদ-দুধ তৈরি করুন।
এই সকল টিপস মেনে চলুন আর ভালো থাকুন।
#Health #COVID
স্বাস্থ্য সংক্রান্ত আরো খবর পেতে ফলো করুন আমাদের চ্যানেল
