Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- ঘরে বসে ব্রণের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চান? ব্রণ শুধু কিশোর বয়সেই নয়, অনেকের ক্ষেত্রে ৩০ বছর পর্যন্তও দেখা দিতে পারে। আবার অনেকের ২০ বছরের পরেও ব্রণ হয়, যাকে প্রাপ্তবয়স্কদের ব্রণ বলা হয়। এটি দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা, তাই শুধু ডাক্তার দেখানো বা ওষুধ খাওয়া নয়, সঠিক যত্ন আর জীবনযাপনের পরিবর্তন জরুরি।
ব্রণের মূল কারণ অতিরিক্ত তেল নিঃসরণ, ছিদ্র বন্ধ হয়ে যাওয়া, ত্বকের ব্যাকটেরিয়া বেড়ে যাওয়া এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার প্রতিক্রিয়া। মানসিক চাপ, বেশি মশলাদার বা দুগ্ধজাত খাবার খেলে সমস্যাটা আরও বেড়ে যায়।
ঘরে বসেই কয়েকটি সহজ উপায়ে আপনি ব্রণ কমাতে পারেন। তৈলাক্ত ত্বক হলে স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা জিঙ্কযুক্ত ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। শুষ্ক ত্বক হলে ম্যান্ডেলিক অ্যাসিড ফেসওয়াশ ভালো। বেনজয়েল পারক্সাইডযুক্ত ফেসওয়াশও ব্রণ কমাতে সাহায্য করে। দিনে দু’বার—সকাল ও রাতে—ফেসওয়াশ ব্যবহার করা উচিত।
সকালে স্যালিসিলিক অ্যাসিড সিরাম বা অ্যাজেলেইক অ্যাসিড ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন, রাতে বেনজয়েল পারক্সাইড বা রেটিনল ব্যবহার করলে তেল নিয়ন্ত্রণে থাকে, ছিদ্র ছোট হয় আর ব্রণ ফেরত আসা কমে যায়। পুঁজ-ভরা ব্রণের জন্য ক্লিন্ডামাইসিন ও বেনজয়েল পারক্সাইডের মিশ্রণ ভালো কাজ করে। তবে অ্যান্টিবায়োটিক জেল তিন মাসের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়।
খাবারের দিকেও নজর দিতে হবে। দুগ্ধজাত খাবার আর চিনি কমিয়ে দিন, প্রচুর পানি পান করুন আর ভালো ঘুমান। এই অভ্যাস ও যত্ন মেনে চললে ঘরে বসেই ধীরে ধীরে ব্রণের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
আরও পড়ুন:- ২১ জুলাই রাস্তায় সমস্যায় পড়লে কী করবেন? জানালেন কলকাতার সিপি।
আরও পড়ুন:- পুঁই শাক কারা খাবেন না, খেলে কি কি ক্ষতি হয় ? জেনে রাখুন
