Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- সুস্থ থাকার জন্য মানুষের সঠিক ঘুম দরকার । এই ঘুম নিয়ে অনেকের মনে অনেক প্রশ্ন থাকে । বিশেষ করে আমাদের কীভাবে ঘুমানো প্রয়োজন ? চিত হয়ে নাকি বাম বা ডানদিকে ফিরে ৷ বিশেষজ্ঞদের মতে, জেনে নিন কোনদিকে ঘুমানো ভালো ? বিশেষজ্ঞরা জানান, চিত হয়ে বা সোজা হয়ে অনেকে ঘুমিয়ে থাকেন ৷ তবে এভাবে ঘুমালে ভবিষ্যতে মস্তিষ্ক সম্পর্কিত সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করা যায় । তরুন বা বৃদ্ধ বয়সের মানুষদের বামদিকে ঘুমালে ভালো ৷ এতে বহু স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায় ৷ জেনে নেওয়া যাক বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমানো কেন ভালো ?
আমাদের শরীরের সমস্ত বিপাক ক্রিয়া সুষ্ঠুভাবে চালানোর জন্য পরিপাকতন্ত্র সুস্থ থাকা উচিত । বিশেষজ্ঞরা জানান, বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমালে পরিপাকতন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে । আমরা যে খাবার খাই তা হজম হয়ে গেলে, বাকি বর্জ্য এবং টক্সিন প্রথমে ছোট অন্ত্রে প্রবেশ করে যা বৃহৎ অন্ত্রের প্রাথমিক অংশ । এটি আমাদের শরীরের ডান পাশে অবস্থিত । এরপরে বলা হয় এইগুলি ধীরে ধীরে মলদ্বারে প্রবেশ করে যা শরীরের বাম দিকে বৃহৎ অন্ত্রের শেষ অংশ ।
গবেষণায় জানা যায়, বাম দিকে শুয়ে থাকলে মাধ্যাকর্ষণ শক্তির কারণে ডান থেকে বাম দিকে সমস্ত বর্জ্য সহজেই নীচে চলে যায় । ফলে সকালে সব বর্জ্য মল-মূত্রের আকারে বেরিয়ে যাবে । যেহেতু বৃহৎ অন্ত্র সবসময় সম্পূর্ণ খালি থাকে, তাই অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে সাহায্য় করে । এছাড়াও পেটের স্বাস্থ্যেকে সুস্থ রাখে এবং পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য় করে ।
অনেক সময় আমরা না জেনে খুব বেশি খেয়ে ফেলি এবং তারপর ক্লান্ত বোধ করি । তবে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন দশ মিনিট বাম দিকে শুয়ে থাকলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । বাম দিকে ঘুমালে শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ হয় এবং নাক ডাকার সমস্যা থাকলে পরীক্ষা করা যায় । যদিও বাম দিকে ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তবে বলা হয় আপনি সবসময় একই অবস্থানে ঘুমাতে পারবেন না । সেজন্য ডান দিকে কিছুক্ষণ ঘুমালেও যতটা সম্ভব বাম দিকে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয় । গবেষণায় বলা হয়েছে, সময়ে সময়ে সমস্ত ধরণের ভঙ্গিতে ঘুমালে শারীরিক ব্যথা প্রতিরোধ করা যায় ।
ঘুমানোর একটা সঠিক দিক রয়েছে
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
আরও পড়ুন:- দেদার AC চালিয়েও বিল কম আসবে, জেনে নিন সিক্রেট টিপস
আরও পড়ুন:- চিনকে ধাক্কা দিতে অস্ট্রেলিয়া আর আফ্রিকাতে এই জিনিসের খোঁজ চালাচ্ছে ভারত, জানতে বিস্তারিত পড়ুন
