Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- গ্রীষ্মকালে বারবার বাথরুমে যাওয়া, পেট খারাপ বা জলের মতো পায়খানা—এসব ডায়রিয়ার স্পষ্ট লক্ষণ। গরমে বেশি ঘাম, জলের অভাব ও দূষিত খাবার খাওয়ার কারণে ডায়রিয়ার প্রকোপ বেড়ে যায়। কিন্তু কিছু সচেতনতা ও সঠিক জীবনযাপন মানলে এই সমস্যার হাত থেকে সহজেই বাঁচা যায়।
গরমে ডায়রিয়া থেকে বাঁচতে যা করবেন—খাবার, অভ্যাস ও চিকিৎসা জেনে নিন এখনই!
ডায়রিয়া হলে কী খাবেন?
সেদ্ধ ভাত, ডাল, খিচুড়ি
ওআরএস বা ডাবের জল
ফ্রেশ কলা, আপেল, দই
হালকা ভাপানো সবজি
এক চিমটে নুন ও চিনি দিয়ে লেবু জল
কী খাবেন না:
বাইরের খাবার, ফাস্ট ফুড
কাঁচা ফল বা শাকসবজি
দুধ বা দুগ্ধজাত পণ্য
মশলাদার ও ঝাল খাবার
অতিরিক্ত তেল ও ভাজাভুজি
জীবনযাপন কীভাবে হবে:
পরিষ্কার জল পান করুন, প্রয়োজনে ফুটিয়ে।
প্রতিবার খাবার খাওয়ার আগে ও পরে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন।
রান্নার উপকরণ ও পানীয় জল ঢেকে রাখুন।
ঘাম থেকে শরীরে জলীয় ঘাটতি এড়াতে দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার জল খান।
ডায়রিয়ার লক্ষণ দেখা দিলেই অবহেলা না করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
ডায়রিয়া থেকে বাঁচতে পরিবার ও বিশেষ করে শিশুদের জন্য এই সতর্কতা অত্যন্ত জরুরি।
