Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- গরমের ছুটিতে বেড়াতে গেলে সেই প্ল্যান মার্চ-এপ্রিলেই সেরে রাখতে হয়। সারা বছর বাড়িতে থাকলেও গ্রীষ্মকালটা ঠান্ডার দেশে কাটাতেই ভালো লাগে। গরমে কারও পছন্দ শৈলশহর, আবার কেউ ভালোবাসে সমুদ্রতটে সময় কাটাতে। ডেস্টিনেশন যা-ই হোক না কেন, গ্রীষ্মকালে বেড়াতে গেলে কয়েকটি বিষয় মাথার রাখা জরুরি।
হাইড্রেটেড থাকুন
শীতপ্রধান জায়গায় গরমের চিন্তা নেই। কিন্তু ডিহাইড্রেশনের ভয় রয়েছে। বেড়াতে গিয়ে জল খাওয়ার কথা ভুললে চলবে না। শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে গেলে বেড়ানোর মজা নষ্ট হয়ে যাবে। শরীর ক্লান্ত হয়ে যাবে। উচ্চতা বেশি, এমন কোনও পাহাড়ি অঞ্চলে যদি বেড়াতে যান, তা হলে আরও বেশি করে জল খাবেন। না হলে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।
সানস্ক্রিন বাধ্যতামূলক
সমুদ্র সৈকতে বেড়াতে যান কিংবা শৈলশহরে, সানস্ক্রিন মাখতেই হবে। চড়া রোদ সর্বত্র। সূর্যালোকের হাত থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে সানস্ক্রিন মাখতেই হবে। এতে বেড়াতে গিয়ে সান ট্যান, সানবার্নের মতো সমস্যা এড়াতে পারবেন।
আইটিনারি সাজিয়ে নিন
এই মরশুমে পাহাড়ে গেলেও সকালে ভালো গরম থাকবে। পাশাপাশি চড়া রোদে ঘোরাও মুশকিল। তাই আবহাওয়া দেখে প্ল্যান করুন। দিনের কোন সময় কোন জায়গা ঘুরে দেখলে কষ্ট কম হবে, সে রকম প্ল্যান করুন। যতটা কম রোদে ঘোরা যায়, সেই চেষ্টা করবেন।
হাল্কা খাবার খান
নতুন জায়গায় বেড়াতে গিয়েছেন, সেখানকার খাবার খেতে ভুলবেন না। কিন্তু নতুন খাবারের স্বাদ নিতে গিয়ে অসুস্থ হয়ে পড়লে চলবে না। বেড়াতে গিয়ে চেষ্টা করুন হাল্কা খাবার খাওয়ার। তাজা ফল, শাকসব্জি খেতে পারেন।
পোশাকে নজর দিন
গরমকালে যত হাল্কা ও সুতির পোশাক পরবেন, ততই ভালো। তবে, পাহাড়ি এলাকায় বেড়াতে গেলে অবশ্যই শীতবস্ত্র নেবেন। আর যদি সমুদ্রতটে বেড়াতে যান, তা হলে ফুলহাতা পোশাক সঙ্গে নিন। চেষ্টা করুন সুতির ঢিলেঢালা পোশাক পরার। পাশাপাশি সানগ্লাস পরুন। দিনের বেলা সানগ্লাস ছাড়া রোদে ঘুরলে ড্রাই আইসের সমস্যা বাড়তে পারে।
আরও পড়ুন:- টালিগঞ্জ-দমদম মেট্রো পরিষেবা বন্ধের আশঙ্কা, কবে থেকে? জেনে নিন
