Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- ঘুমের অভাবে বাড়ছে মারণ রোগ, তাও আবার ক্যানসার ! সম্প্রতি একটি সমীক্ষায় এমন তথ্যই উঠে এসেছে । ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটির সমীক্ষায় এমনটাই জানা গিয়েছে । বর্তমানে শিফট শব্দটি ভীষণভাবে প্রচলিত । সব অফিসেই কম বেশি এই শিফটে কাজ হয় । কখনও রাতে আবার কখনও সকালে পালা করে চলে কাজ । যারফলে ঘুমের জন্য নির্দিষ্ট কোনও সময় থাকে না । সেখানেই বাড়ছে বিপদ । কারণ এই ঘুমের অভাবে হচ্ছে ক্যানসার । যা পুরুষ মহিলা সকলের ক্ষেত্রেই দেখা গিয়েছে । রাতে না ঘুমিয়ে কাজ করলে ক্যানসার হওয়ার সম্ভাবনা থাকে 25 থেকে 30 শতাংশ ।
তাই এই বিষয়ে নিদ্রারোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ সৌরভ দাস বলেন, “আমাদের স্বাভাবিক ভাবে নতুন সেল জন্মায়, পুরোনো সেল মারা যায় । কিন্তু
ক্যানসার হলে পুরনো সেল মারা যায় না । বরং সেখানে নতুন সেল ও পুরোনো সেল জমতে থাকে । এই ক্যানসার কেন হচ্ছে ? কারণ যাঁদের অবস্ট্রাক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া রয়েছে তাঁদের ঘুম ঠিক মত হয় না । ফলে অনেক ফ্রি ব়্যাডিক্যাল শরীরে তৈরি হচ্ছে । যেটা সারা শরীরে ছড়িয়ে যায় । সেখান থেকেই ক্যানসার হয় । এই জন্য মূলত আন্টি-অক্সিডেন্ট খেতে বলা হয় । আর যাঁরা শিফটে কাজ করেন তাঁদের শরীরে প্রোটিনের বিভিন্ন সমস্যা দেখা যায় । তাই তাঁদের ক্যানসার হওয়ার একটা ঝুঁকি থাকে ।”
ঘুম কম হলে হতে পারে ক্যানসার জানাচ্ছেন চিকিৎসকরা
ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটির সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, যাঁরা নাইট শিফট করেন সেখানে সাবধান করা হচ্ছে । 18 থেকে 40 বয়সিদের মহিলাদের মধ্যে ব্রেস্ট ক্যানসার বৃদ্ধি হচ্ছে 60 শতাংশ । আবার এই ঘুম কমের কারণে পুরুষ ও মহিলা উভয়ের ক্ষেত্রে হতে পারে ফুসফুসের ক্যানসার । যা প্রায় 33 শতাংশ । এমনকি উভয়ের কোলেস্টেরল ক্যানসার হতে পারে 70 শতাংশ । তবে শুধুমাত্র রাতে কাজ করলেই নয় । যাঁরা রাতে কাজ করে না অথচ ঘুম কম তাঁদের মধ্যেও ক্যানসার হওয়ার প্রবণতা রয়েছে । অর্থাৎ অবস্ট্রেকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া রয়েছে এমন মহিলাদের ক্ষেত্রেও ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কা থাকে । সেই সমস্ত মহিলাদের মধ্যে ব্রেস্ট ক্যানসার হতে পারে 35 থেকে 40 শতাংশ । চিকিৎসকদের মতে, যাঁদের আগে থেকেই ক্যানসার ধরা পড়েছে, তার সঙ্গে অবস্ট্রাক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া রয়েছে, তাঁদের মৃত্যুহার প্রায় 50 শতাংশ ।
অন্যদিকে ক্যালকাটা স্লিপ সোসাইটির সভাপতি তথা ইএনটির চিকিৎসক উত্তম আগরওয়াল বলেন, “অবস্ট্রেক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া ক্যানসার হওয়ার অন্যতম একটি কারণ । যদি রাতে ঠিক মত ঘুম না হয় তাহলে ইমিউনিটি সমস্যা দেখা যায় । এর পাশাপাশি হরমোনের একাধিক সমস্যা তৈরি হয় । যেগুলি ক্যানসার হওয়ার অন্যতম একটি কারণ ।”
কিন্তু চাকরি তো ছাড়া সম্ভব নয় । তাহলে উপায় ? সেই বিষয়ে চিকিৎসক আগরওয়াল বলেন, “যদি কেউ রাতে না ঘুমাতে পারেন তাহলে তিনি দিনের বেলায় ঘুমাতে পারেন । কিন্তু যখন তিনি ঘুমাবেন খেয়াল রাখতে হবে যেনো 7 থেকে 8 ঘণ্টা ঘুম হয় ৷ এছাড়ও ঘুমের যাতে কোনও ব্যাঘাত না হয় সেদিকেও নজর রাখা প্রয়োজন ৷ এটাও একটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় কেউ যদি মনে করেন গ্যাপ করে ঘুমাবেন তাহলে কোনওভাবে লাভ হবে না ৷”
তবে শুধু ঘুম নয়, নজর রাখতে হবে খাওয়ার দিকেও । নিদ্রারোগ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক সৌরভ দাস বলেন, “খাবারের দিকেও যথাযথ নজর দিতে হবে । প্রোটিন যুক্ত খাবার বেশি খেতে হবে । পরিমাণ মতো জল খেতে হবে । এর পাশাপাশি শিফটিং এর কাজে বেশ কিছু জিনিস খেয়াল রাখা দরকার । যদি একটা শিফট 7 থেকে 15 দিন চলে তাহলে সেই মতো আমাদের শরীর তৈরি হয়ে যায় । কিন্তু আজকে সকাল কালকে রাত এমন করলে সমস্যা আরও বাড়ে । তাই সাধারণত প্রথমে সকাল তারপর বিকেল এবং পরে সকাল রাত এইভাবে সাত বা 15 দিন অন্তর যদি শিফট করা যাই তাহলেই শ্রেয় ।” যদিও এসবের সঙ্গে অবস্টেক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিৎসাও মনে করিয়ে দেন চিকিৎসকরা ।
আরও পড়ুন:- LIC চালু করেছে দারুণ লাভজনক পেনশন স্কিম, বিস্তারিত জেনে নিন
আরও পড়ুন:- বাংলাদেশে ছাত্র আন্দোলনের ‘গরিব’ নেতাদের কোটি-কোটির ক্রিপ্টোকারেন্সি বিনিয়োগ, জানুন বিস্তারিত
