Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- টকদই খেলে মিলবে দারুন উপকারিতা ! জানেন তো পুষ্টিবিদেরা সবসময়ই টক দই খেতে পরামর্শ দেন। টক দই একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্য কর খাবার কারণ এতে আছে দরকারী ভিটামিন, মিনারেল ইত্যাদি। এটি দুগ্ধযাত খাবার ও দুধের সমান পুষ্টিকর। এমনকি এটি দুধের চাইতে ও বেশি পুষ্টিকর খাবার হিসাবে গণ্য করা হয়।
এক নজরে ইহার উপকার ——-
১. ইহা আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ঠান্ডালাগা, সর্দি ও জ্বর না হওয়ার জন্য এটি ভালো কাজ করে। শরীরে জীবাণু সংক্রমণের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে।
২. আপনার ওজন কমানোর মূল হাতিয়ার হিসেবে টক দইয়ের জুড়ি নেই। টক দইয়ে ফ্যাট অনেক কম থাকে। ইহাতে দেহের চর্বি কমে এবং দেহের ওজন কমাতে সহায়তা করে।
৩. জানেন কি দইয়ে রয়েছে প্রচুর ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন। ইহা হাড়ের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। নিয়মিত দই খেলে আপনার হাড় মজবুত হবে।
৪. টক দইতে থাকা উপকারী ব্যাকটেরিয়া আপনার শরীরের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে এবং শরীরের উপকারী ব্যাকটেরিয়াকে বাড়িয়ে হজম শক্তি বাড়ায়।
৫. জানেন কি দইয়ের উপাদান ত্বককে মসৃণ করে। দইয়ের ল্যাকটিক অ্যাসিড ত্বককে পরিষ্কার করে এবং মৃত কোষ দূর করে।
আরো পড়ুন :- জানুন কুমড়ো বীজের উপকারিতা
৬. কোষ্ঠকাঠিন্য খুবই যন্ত্রণাদায়ক শারীরিক সমস্যা। টক দইয়ের ল্যাকটিক কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।
৭. জানেন কি নিয়মিত টক দই খেলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।
তাই রোজ শেষ পাতে রাখুন টক দই।
Highlights
1. টকদই খেলে মিলবে দারুন উপকারিতা !
2. তাই রোজ শেষ পাতে রাখুন টক দই
#টকদই #Health
