Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- শাকসবজি আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। তাই বিশেষজ্ঞদের মতে, পাতে নিয়মিত শাকসবজি রাখা জরুরি। বাজার নানা ধরনের শাক পাওয়া যায়। প্রতিটি শাকেরই নিজস্ব গুণ রয়েছে। গ্রাম বাংলার বিভিন্ন শাক আমাদের শরীরের জন্য খুব পুষ্টিকর। বিভিন্ন শাকের মধ্যে অন্যতম হল পুঁই শাক।
পুষ্টিবিদদের মতে, পুঁই শাক আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। পুঁই শাক খেলে শরীর পুষ্টি পায়। জেনে নেওয়া যাক, পুঁই শাক খেলে শরীরে কী প্রভাব পড়ে…
পুঁই শাকের উপকারিতা
পুষ্টিবিদদের মতে, পুঁইশাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। যা আমাদের শরীরের জন্য। ভাল। এছাড়া এই শাকে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ ও প্রোটিন। পুঁই শাক খেলে ত্বক ভাল থাকে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। পুঁই শাক খেলে চোখের দৃষ্টিশক্তি ভাল থাকে। যাঁরা হজমের সমস্যায় ভোগেন, তাঁরা পুঁই শাক খেলে রেহাই পাবেন। পুঁই শাক খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে পুঁই শাক খুবই কার্যকরী। ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখতেও সাহায্য করে এই শাক।
পুঁই শাক কারা খাবেন না
পুঁই শাকের এত উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও সকলের জন্য এই শাক ভাল নয়। কারা পুঁই শাক খাবেন না, জানুন…
* বিশেষজ্ঞদের মতে, যাঁদের অ্যালার্জির সমস্যা রয়েছে, তাঁরা পুঁই শাক খাবেন না।
* কিডনির সমস্যায় যাঁরা ভোগেন, তাঁরা পুঁই শাক খাবেন না।
* বেশি পরিমাণে পুঁই শাক খেলে কিডনিতে পাথর জমতে পারে।
* যাঁরা অ্যাসিডিটির সমস্যা ভোগেন, তাঁরা ভুলেও পুঁই শাক খাবেন না।
আরও পড়ুন:- রেশন নিয়ে বড় সিদ্ধান্ত কেন্দ্রের। এখনই এই কাজ সারুন। নয়তো রেশন লিস্ট থেকে বাতিল হবেন
আরও পড়ুন:- তিন সপ্তাহ ধরে পতন শেয়ার বাজারে, কোন বিষয়গুলোকে দায়ী করছেন বিশেষজ্ঞরা ? জানুন
