Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- চিকিৎসকদের মতে, বর্ষাকালে সমস্ত রকম ব্যাকটেরিয়া খুব সক্রিয় হয়ে ওঠে। খাদ্য ও জলের দূষণের ফলে খুব অল্পসময়ের মধ্যে বিভিন্ন রোগে সংক্রমিত হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। কলেরা, টাইফয়েড, ম্যালেরিয়া এবং ডেঙ্গুর মতো ভয়াবহ রোগের জন্ম নেয়।
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, বর্ষাকালে ভারতবর্ষে সবচেয়ে বেশি সংখ্যক মানুষের জ্বরের লক্ষণ প্রকাশ পায়, যা ম্যালেরিয়া, টাইফয়েড, ডেঙ্গুর মতো আকার ধারণ করে।
স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন—
১. খাবার আগে ভালো করে সাবান দিয়ে হাত ধোয়া, বাইরে থেকে বাড়িতে প্রবেশ করার পর হাত, মুখ, পা পরিষ্কার রাখা, পরিশুদ্ধ পানীয় জল পান করা, বাড়ির তৈরি খাবার খাওয়া, ইত্যাদি মেনে চলুন।
২. এই সময় বাড়ির আশেপাশে জল জমতে দেবেন না এবং বাড়ির বাগান থেকে শুরু করে বাড়ির উঠোন ও বাড়ির ভেতর পরিষ্কার রাখবেন।
৩. বাড়ির চারিপাশকে জীবাণুমুক্ত করার জন্য ইনসেক্ট কিলার স্প্রে ছড়ান। তবেই আপনি ম্যালেরিয়া ও ডেঙ্গুর প্রকোপ থেকে রক্ষা পাবেন।
৪. নিজেকে ফিট রাখতে বেশি পরিমাণে জল পান করুন। কারণ জল শরীরে থাকা ক্ষতিকারক উপাদানগুলি বের করে দিতে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়িয়ে তোলে।
৫. এই সময় আদা, গোলমরিচ, মধু, পুদিনা, তুলসী যুক্ত চা খেতে পারেন।
৬. বর্ষার সময় সর্দি, জ্বর এড়াতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন। কারণ ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে জ্বর, সর্দি-কাশি ও বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে।
৭. এই সময় রাস্তার খাবার যেমন – কাটা ফল ও ফুটপাতে বিক্রি হওয়া ভিন্ন ধরনের খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
৮. ফিট এবং সুস্থ থাকতে প্রতিদিন ব্যায়াম করুন।
প্রতিরোধমূলক উপায় —-
১. অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে রোজ টক দই খান।
২. নিয়মিত ৭-৮ ঘন্টা ঘুমোন। অল্প ঘুম শরীরকে দুর্বল করে দিতে পারে।
৩. মশা কমাতে মশা মারার ঔষধ প্রয়োগ করুন। মশারি খাটিয়ে ঘুমান। সবসময় মসকিউটো রিপেলেন্ট ব্যবহার করুন।
৪. বৃষ্টিতে ভিজে গেলে বা ঠান্ডা আবহাওয়া থেকে বাড়িতে প্রবেশ করার পর গরম স্যুপ, ভেষজ চা পান করুন।
৫. এই সময় পরিষ্কার ও শুকনো পোশাক পরবেন। বর্ষায় ভেজা বা স্যাঁতস্যাঁতে কাপড় পড়বেন না।
Highlights
1. চিকিৎসকদের মতে, বর্ষাকালে সমস্ত রকম ব্যাকটেরিয়া খুব সক্রিয় হয়ে ওঠে
2. নিয়মিত ৭-৮ ঘন্টা ঘুমোন। অল্প ঘুম শরীরকে দুর্বল করে দিতে পারে।
3. মশা কমাতে মশা মারার ঔষধ প্রয়োগ করুন
4. এই সময় পরিষ্কার ও শুকনো পোশাক পরবেন
# Health
