Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- ভুঁড়ি কমানোর কিছু সহজ উপায় ! অনেকেই আছেন ভুঁড়ি নিয়ে মহা বিপদে। বর্তমানে দাঁড়িয়ে শারীরিক সৌন্দর্যের জন্যও নারী-পুরুষ উভয়েই ভাবেন ওজন কমাবেন কিভাবে। আপনি জানেন কি এমন সব খাবার যা শরীরের মেদ বাড়ায় যথা অ্যালকোহল, চিনি, ফাস্টফুড ইত্যাদি এড়িয়ে মাছ, মুরগী ও সবজি খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। জাঙ্কফুড খাওয়ার বদঅভ্যাস ও খাওয়ার অনিয়মে অনেকের ভুঁড়ি বেড়ে যায়।
এক নজরে ভুরি কমানোর সহজ উপায়—
১. প্রতিদিন সকালবেলা নিয়ম করে ১ গ্লাস লেবুর রস মেশানো গরম জল খান। লেবুর রসের পরিমান বেশি রাখার চেষ্টা করুন।
রোজ সকালের ব্রেকফাস্টের আগে কোনও একটা ফল ও দিনে প্রচুর পরিমাণ জল খান।
২. রোজ সাদা ভাত কম পরিমানে খেতে পারেন। সাদা ভাতের বদলে আপনি গম জাতীয় শস্য খাওয়ার অভ্যাস করে নিন। আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে এগুলি রাখুন।
যার মধ্যে গমের রুটি, ওটস ইত্যাদি।
৩. রোজ প্রচুর পরিমানে শাকসবজি এবং ফাইবার যুক্ত খাবার খান।
৪. কাঁচা রসুনের কয়েক কোয়া সকাল বেলা চুষে খান। তারপরে লেবুর সরবত খান। এটি ওজন কমাবে এবং আপনার রক্তচাপও স্বাভাবিক রাকবে।
৫. যদি আপনি ওজন তাড়াতাড়ি কমাতে চান তার জন্য আদা থেতো করে জলে ফোটান বেশ করে। তার মধ্যে অল্প করে জিরা গুঁড়ো দিন।
কিছুদিন অল্প অল্প করে পান করুন তারপর বুঝবেন তফাৎ।
এই সকল ঘরোয়া উপায়ে ওজন কমিয়ে সুস্থ থাকুন।
Highlights
1. ভুঁড়ি কমানোর কিছু সহজ উপায় !
2. ঘরোয়া উপায়ে ওজন কমিয়ে সুস্থ থাকুন
#ভুঁড়ি #ওজন #Tips #Health
