Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- বর্তমান সময় গ্যাস -অম্বলের সমস্যায় ভোগেন বহু মানুষ। যার জন্য অনেকাংশেই দায়ী ফাস্টফুড। তাড়াহুড়ো এবং বাইরে বেশি সময় কাটানোর কারণে মানুষ বাইরের খাবারের ওপর বেশি নির্ভর করতে শুরু করেছে। যার ফলে পেটে গ্যাস তৈরি হওয়া, পেটে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি সমস্যা লেগেই থাকে। আপনিও যদি এই সমস্যাগুলির সঙ্গে লড়াই করে থাকেন, তবে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার জেনে নিন। এর জন্য আপনাকে আপনার খাদ্যের ভারসাম্য রাখতে হবে।
রসুন
আপনার যদি ঘন ঘন বদহজম বা পেটে গ্যাস তৈরির সমস্যা হয়, তাহলে খালি পেটে এক বা দুটি রসুনের কোয়া খেতে পারেন। গ্যাস ও বদহজম প্রতিরোধে রসুন খুবই কার্যকরী। এর জন্য আপনাকে খালি পেটে রসুনের কোয়া চিবিয়ে খেতে হবে আপনি চাইলে পরে জল পান করতে পারেন। যদি গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে এটি এক সপ্তাহ থেকে ১০ দিন পর্যন্ত টানা খেতে পারেন।
জোয়ান, মৌরি এবং আদা চা
পেটে গ্যাস হলে জোয়ান, মৌরি ও আদা দিয়ে তৈরি চা পান করতে পারেন। এই তিনটি জিনিস হজমের উন্নতি করে এবং আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। তাই এগুলো আপনার হজমের জন্যও খুব ভাল। এছাড়া আপনি চাইলে বিট নুন মিশিয়ে সামান্য জোয়ান চিবিয়ে খান এবং তারপর হালকা গরম জল পান করুন। এই পদ্ধতিটিও বেশ কার্যকর।
বাটারমিল্ক বা দই
বাটার মিল্ক এবং দই গ্যাস এবং ফোলাভাব দূর করতেও সাহায্য করে। দই ও বাটার মিল্ক পেট ঠাণ্ডা রাখে এবং বদহজম থেকে মুক্তি দেয়। এগুলি আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করে, এই সমস্যাগুলি এড়াতে পারেন।
ভিনেগার
ভিনেগার পেটের সমস্যার জন্য খুব ভাল। এক গ্লাস জলে এক চামচ আপেল ভিনেগার মিশিয়ে পান করলেও গ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
আরও পড়ুন:- পার্সোনাল লোন নাকি ক্রেডিট কার্ড লোন! জানুন কোন ঋণে আপনাকে কম সুদ গুনতে হবে?
আরও পড়ুন:- সমুদ্রের তলায় ১২ হাজার বছর পুরনো পিরামিড, ইতিহাস কি বদলে যাবে ?
