Bangla News Dunia, Pallab : রক্ত দ্রুত তৈরি করতে সহায়ক কিছু পুষ্টিকর খাদ্য রয়েছে যা হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায় এবং রক্তে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করে। যেমন–
1. প্রাণীর লিভার – প্রচুর আয়রন এবং ভিটামিন B12 থাকে।
আরও পড়ুন : ওষুধ ছাড়াই অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পেতে চান? জেনে নিন ঘরোয়া উপায়
2. Beetroot – রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সাহায্য করে।
3. সবুজ শাকসবজি – যেমন পালং শাক, কলমি শাক, হেলেঞ্চা শাক, এগুলো আয়রনের ভালো উৎস।
4. ডালিম – আয়রন, ফাইবার ও ভিটামিন C সমৃদ্ধ।
5. ডিম – বিশেষ করে ডিমের কুসুম আয়রনে ভরপুর।
6. মাছ ও মাংস – প্রাণিজ প্রোটিন এবং আয়রনের ভালো উৎস।
7. সয়াবিন ও মসুর ডাল – উদ্ভিজ্জ প্রোটিন ও আয়রনের উৎস।
8. কিশমিশ ও খেজুর – দ্রুত শক্তি দেয় ও আয়রন বাড়ায়।
9. ভিটামিন C যুক্ত ফল – যেমন আমলকি, লেবু, কমলা; এগুলো আয়রন শোষণে সাহায্য করে।
আপনি যদি রক্তস্বল্পতায় ভোগেন, তাহলে এসব খাবার খেতে পারেন। এছাড়া হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা ক্ষেত্রে বেশ কিছু ওষুধ আছে যেমন Alfafa q খুবই গুরুত্বপূর্ণ
আরো পড়ুন : কখন “টিউমার’ ক্যান্সারে পরিনত হয় ? জানুন সঠিক তথ্য
