Bangla News Dunia, অজয় দাস :- মানব শরীরে পুষ্টির জন্য একাধিক ভিটামিনের প্রয়োজন। তেমনই প্রয়োজন ভিটামিন – D , এই ভিটামিন মানব শরীরে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বিশেষ ভুমিকা রাখে। চিকিৎসকদের মতে , মানব শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করতে ভিটামিন – D বিশেষ ভূমিকা রাখে।
সম্প্রতি আমেরিকার এক সমীক্ষায় জানা যায় যে , যারা ভিটামিন – D সমৃদ্ধ যুক্ত খাবার বেশী পরিমানে খান ও শরীরে রোদ লাগান তাদের ক্যান্সারের মতো মারণ রোগে মৃত্যু হবার ঝুঁকি ৩৮ শতাংশ পর্যন্ত কমে যায়। এই কারণেই বর্তমানে করোনা কালে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চিকিৎসকরা ভিটামিন – D সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন।
এছাড়া আমেরিকার বস্টনের ব্রিগহাম অ্যান্ড ওমেনস হাসপাতালের এক গবেষণায় জানানো হয় যে , মানব শরীরের কোষে ক্যান্সার ডেভেলপমেন্ট করার ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে ভিটামিন – D , এছাড়া Omega-3নিয়ে ওই ল্যাবরেটরিতে গবেষণা করা হয়। গবেষণার পরে তাদের বক্তব্যে জানা যায় যে , পুষ্টিকর উপাদানের জন্য ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে যায়। এই ঝুঁকি কমাতে ভিটামিন – D খুবই প্রয়োজনীয়। ভিটামিন – D মূলত , সামুদ্রিক মাছ , ডিম , নানা সবজি , মাশরুম , কডলিভার অয়েল ইত্যাদিতে পাওয়া যায়। তবে ভিটামিন – D এর মূল উৎস হলো সূর্যালোক।
আরো পড়ুন :- শুস্ক ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পান এই ঘরোয়া উপায়ে।
মানব শরীরে ভিটামিন – D এর অভাবে হাড় দুর্বল হয়ে পরে , মাথার চুল ঝরে যায় , ডিপ্রেশন , মাংস পেশিতে ব্যাথা , উচ্চ রক্তচাপ বৃদ্ধি পায় , অনিদ্রা দেখা দেয়। এই সকল সমস্যা শরীরে দেখা দিলে বুজবেন শরীরে ভিটামিন – D এর অভাব হতে পারে।
Highlights :-
১. ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে বিশেষ ভূমিকা রাখে ভিটামিন – D
২. ভিটামিন – D মূল উৎস হলো সূর্যালোক।
৩. সামুদ্রিক মাছ , ডিম , নানা সবজি , মাশরুম , কডলিভার অয়েল ইত্যাদিতে পাওয়া যায় ভিটামিন – D
#health #healthtips #vitamin-d #food #healthnews
