Bangla News Dunia, অজয় দাস :- খেজুর একটি ফল যা বিভিন্ন গুনে ভরপুর। খেজুরের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন , ক্যালসিয়াম , খনিজ , ফাইবার , পটাশিয়াম ইত্যাদি। এছাড়াও খেজুরে থাকা আন্টি – অক্সিডেন্ট আমাদের শরীরে রোগ প্রধিরোধ ক্ষমতাকে বৃদ্ধিকে করতে সাহায্য করে।
এছাড়াও খেজুর উচ্চ রক্তচাপ কমাতে খুবই উপকারী। প্রতিটি খেজুরে রয়েছে ২০ থেকে ২৫ মিলিগ্রাম মেগনেশিয়াম যা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। যারা কোষ্ঠ কাঠিন্যে ভোগেন তারা প্রতিদিন রাতে শুকনো খেজুর জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকাল হলে খালি পেটে বা হালকা খাবার খেয়ে ওই খেজুর ভেজানো জল পান করুন , সমস্ত প্রকার কোষ্ঠ কাঠিন্য দূর হবে।
খেজুরে থাকা খনিজ পদার্থ আমাদের হৃৎস্পন্দনের হারকে ঠিক রাখতে সাহায্য করে। খেজুরে রয়েছে আয়রন যা আমাদের শরীরের ১১ শতাংশ আয়রনের চাহিদা পূরণ করে থাকে। যারা রক্তস্বল্পতায় ভোগেন তারা খেজুর খেতে পারেন।
যারা চিনি খান না তারা চিনির পরিবর্তে খেজুরের গুড় খেতে পারেন। তবে চিনির থেকে খেজুরের গুড় অনেক বেশি উপকারী। চিনি তৈরি করতে কেমিক্যাল ব্যবহার করা হয়। কিন্তু খেজুরের গুড় তৈরিতে কোনো প্রকার কেমিক্যালের দরকার পরে না।
Highlights:-
১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে খেজুর ভীষণ উপকারী।
২. খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন , ক্যালসিয়াম , খনিজ , ফাইবার , পটাশিয়াম ইত্যাদি।
৩. খেজুর উচ্চ রক্তচাপ কমাতে খুবই উপকারী।
৪. খেজুরে থাকা খনিজ পদার্থ আমাদের হৃৎস্পন্দনের হারকে ঠিক রাখে।
#banglanews #healthtips #healthnews #banglanewsdunia
