Bangla news dunia , অমিত রায় :- আপেল খুবই সুস্বাদু ও উপকারী একটি ফল এটা আমরা সকলেই জানি। তবে আপেল খাওয়ার কিছু নিয়ম আছে আর কিছু নিয়ম সঠিকভাবে পালন করে আপেল খাওয়া হলে তার উপকারিতা একটু বেশি পাওয়া যায়। তবে রোজ সকালে আপেল খাওয়ার উপকারিতা গুলো আপনাদের জানাবো।
আপেলের সুস্বাদু ফল হওয়ার সাথে সাথে আপেলে আছে নানাবিধ পুষ্টিকর উপাদান। আপেলে পুষ্টির সাথে সাথে নানা রকমের ভিটামিন ও মিনারেল তো রয়েছেই। যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তারা রোজ একটি করে আপেল খেতে পারেন আপেল উচ্চ রক্তচাপ কমাতে খুবই কার্যকর ভূমিকা পালন করে থাকে। এছাড়াও আপেল স্ট্রোক , ডায়াবেটিস ও ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে।
আপেলে ফাইবার উপস্থিত থাকায় পেট যেমন ভরে তেমন শরীরে ক্যালরি খুবই কম যায়। তাই ওজন কমাতে সাহায্য করে আপেল অর্থাৎ আপনি যদি আপনার বৃদ্ধি পাওয়া ওজন নিয়ে চিন্তিত হন , তাহলে আজ থেকেই আপেল খাওয়া শুরু করতে পারেন। এছাড়াও আপেলে নানাপ্রকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন থাকায় আমাদের ত্বক ও চুলকে ভালো রাখতে সাহায্য করে আপেল। তবে আপেল খাওয়ার সবচেয়ে উপযুক্ত সময় সকালের ব্রেকফাস্ট এর পরে বলে মনে করা হয়। যার ফলে আপনি সকাল-সকাল আপেলের মাধ্যমে বিভিন্ন প্রকার ভিটামিন , মিনারেল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও পুষ্টি পেয়ে থাকেন । যার ফলে আপনার পুরো দিনটি একটি সুস্থ দিনের পরিণত হতে পারে।
