Bangla News Dunia , অজয় দাস :- রক্তনালীর ব্লকের ফলে মানুষের শরীরে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয় , যেমন হার্টের সমস্যা ও হাই ব্লাড প্রেসার অন্যতম। এই দুই রোগই মানুষকে মৃত্যুর দরজায় পৌঁছে দিতে সক্ষম। মানুষের শরীরে দিনকে দিন রক্তনালিতে ব্লকেজের সংখ্যা বৃদ্ধি পেতে থাকে এই বৃদ্ধি পাওয়া থেকে নিজেকে রক্ষা করতে কিছু খাবার খুবই কাজে আসতে পারে। চলুন দেখে নেওয়া যাক।
১. আপেল :- আপেলে প্রচুর পরিমানে পেকটিন নামক এক কার্যকরী উপাদান পাওয়া যায় যা মানব শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমায় ও রক্তনালিতে প্লাক জমার প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। তাই বিশেষজ্ঞদের মত রোজ একটি করে আপেল খেলে রক্তনালী ব্লক হওয়ার ঝুঁকি ৪০% কমে যায়।
আরো পড়ুন :- করোনা কালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান। দেখে নিন কি কি খাবেন
২. গ্রীন টি :- গ্রীন টি অথাৎ সবুজ চা এতে প্রচুর পরিমানে কাচেটিন থাকে যা মানব শরীরের কোলেস্টেরল শোষণ কমায় ও হৃদপিন্ডকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন এক কাপ গ্রীন টি খাওয়া বিশেষ উপকারী।
৩. তৈলাক্ত মাছ :- সমুদ্রের তৈলাক্ত মাছে প্রচুর পরিমানে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা আমাদের হৃদপিন্ডকে সুস্থ ও নীরোগ রাখতে সাহায্য করে।
৪. ব্রকোলি :- ব্রোকলিতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন কে থাকে। এর ফলে শরীরের ক্যালসিয়ামকে হাড়ের উন্নতিতে কাজে লাগে ও ক্যালসিয়ামকে রক্তনালিকে নষ্ট করা থেকে রক্ষা করে। ব্রোকলিতে প্রচুর পরিমানে ফাইবার পাওয়া যায় ফলে কোলেস্টেরল কমায়।
৫. কমলা লেবু :- একটি গবেষণায় দেখা গেছে প্রতিদিন কমলা লেবুর রস পান করলে শরীরের রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে। এছাড়া এই কমলা লেবুতে এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে রক্তনালীর সার্বিক উন্নতিতে কাজে আসে।
আরো পড়ুন :- এবার আরো বিপদ ব্ল্যাক ফাঙ্গাসের পর এবার হোয়াইট ফাঙ্গাস ! ভয়ানক বিপদ
আরো খবরের জন্য আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
বিশেষ বিজ্ঞপ্তি :- বর্তমান সময়ে আমরা সকল দেশ বাসি করোনা মহামারীর মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি। দেশে করোনা মারাত্মক আকার ধারণ করেছে। এই অবস্থায় নিজের ও নিজের পরিবারের খেয়াল রাখুন। প্রয়োজন ছাড়া ঘরের বাইরে বেরোবেন না। আপনার সময় আসলে ভ্যাকসিন নিন। এতে করোনা থেকে মুক্তি পাবেন। ভয় পাবেন না নিয়ম মেনে চলুন। নিজে সুস্থ থাকুন ও অপরকে সুস্থ রাখুন। একদিন খারাপ সময় কেটে গিয়ে ভালো সময় আসবে।
আরো পড়ুন :- ভ্যাকসিনের ককটেলেই হবে বাজিমাত ! কুপোকত হবে করোনা
