Bangla News Dunia, সুমিত দাস :- মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে বিভিন্ন রোগের সৃষ্টি হয়। আর যার ফলে মানুষের জীবন হয়ে ওঠে দুর্বিষহ। এই রোগ ব্যাধি থেকে দূরে থাকতে যেমন নিয়মিত শরীর চর্চা করা প্রয়োজন তেমনই বয়স বাড়ার সাথে খাবার দাওয়ারে কিছু বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। তবেই আপনি বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। চলুন বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।
১. যারা বাতের রোগী তারা ডিম থেকে দূরে থাকুন। এছাড়া শরীরের যেখানে বাতের ব্যাথা হয় সেই অংশে সর্ষের তেল মেখে স্নান করুন। এছাড়া প্রতিদিন ২-৩ কিলোমিটার হাঁটার চেষ্টা করুন।
আরো পড়ুন :- পুরুষদের যেসব কথায় মেয়েরা দুর্বল হয়ে পরে !
২. ডাল শুধু খাবেন না , ডালের সাথে পটল , করলা , পেঁপে , উচ্ছে , কাঁচ কলা , সজনের ডাটা এই সকল জিনিস দিয়ে খেতে পারেন। এছাড়া রসুন ও কাঁচা লঙ্কা দিয়ে খেতে পারেন।
৩. যাঁদের হাই ব্লাড পেসারের প্রব্লেম আছে , তারা পুকুরে স্নান করবেন ও প্রতিদিন সকাল বিকাল হাঁটবেন।
৪. বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে দুর্বলতা আসে , তার থেকে মুক্তি পেতে পুষ্টিকর খাবার খাবেন। তবে ইলিশ মাছ , বোয়াল মাছ , ডিম , নোনা জলের মাছ , ডালের বড়ি , চিংড়ি মাছ , কাঁকড়া , কাঁচা নুন এই সকল খাবার এড়িয়ে চলুন। আর মোচা , থোড় , আম , শাপলা , গরুর দুধ , পিয়াজ , টক দই , সজনের ডাটা , ডুমুর , ওল , কাঁচকলা এই সকল খাবার খান।
৫. যাদের অর্শ রোগ আছে তারা শক্তভাত খাবেন না , তারা গলা ভাত খাবেন। আর মলদ্বারে সর্ষের তেল লাগাবেন।
আরো পড়ুন :- শীতে সুস্থ থাকতে চান ! জেনে নিন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
৬. বয়স বাড়ার সাথে সাথে মুরগির মাংস ছাড়া অন্য মাংস খাবেন না। রাতে রুটি খবর অভ্যাস করুন এতে উপকার পাবেন। সন্ধ্যের সময় গরুর দুধ খাবার চেষ্টা করুন , যারা গরুর দুধ খেতে পারেন না তারা ছাগলের দুধ খেতে পারেন।
#food #eat #lifestyle #healthtips #health #healthnews
