Bangla News Dunia , পল্লব : জীবনে বার্ধক্য সবারই আসে যা কালের নিয়ম। তাই এই জীবনে সুস্থ ও স্বাভাবিক থাকতে মেনে চলুন কিছু অদ্ভুত উপায়।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে তিনটি জিনিস নিয়মিত চেক করবেন —
১) ব্লাড প্রেসার।
২) ব্লাড সুগার।
৩) লিপিড প্রোফাইল।
চারটি জিনিস একেবারেই ভুলে যান —
১) বয়স বাড়ছে এটা নিয়ে দুশ্চিন্তা করা,
২) অতীত নিয়ে সর্বদা অনুশোচনা করা,
৩) সবসময় দুঃখে কাতর হয়ে থাকা,
৪) মানসিক উৎকণ্ঠা বা উদ্বেগ।
পাঁচটি জিনিস খাবার থেকে যত পারুন এড়িয়ে চলুন —
১) লবন,
২) চিনি,
৩) অতিরিক্ত চর্বি জাতীয় খাবার ।
৪) অতিরিক্ত ভাজা ভূজি খাবার
৫) বাইরের কেনা খাবার বা প্রসেসেড ফুড।
পাঁচটি জিনিস খাবারে যত পারুন বাড়িয়ে নিন —
১) সব রকমের সবুজ শাক
২) সব রকম সবুজ সব্জি
৩) ফলমূল,
৪) বাদাম,
৫) প্রোটিন জাতীয় খাবার।
আরও খবর পড়ুন : দীর্ঘদিন হাঁটুর ব্যথায় জর্জরিত ? দ্রুত মুক্তি দেবে হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা
মানসিক শান্তি বা সুখী হতে সাতটি জিনিস সবসময় সাথে রাখার চেষ্টা করুন —
১) একজন প্রকৃত ভালো বন্ধু,
২) নিজের সমগ্ৰ পরিবার,
৩) সবসময় সুচিন্তা,
৪) একটি নিরাপদ ঘর কিংবা আশ্রয়,
৫) অল্পেতে খুশি হওয়ার চেষ্টা,
৬) অতিরিক্ত অর্থ চিন্তা থেকে নিজেকে দূরে রাখা,
৭) কিছু সময় আধ্যাত্মিক চর্চায় বা সৎসঙ্গ দেওয়া।
ছয়টি জিনিষের চর্চা রাখুন —
১) অহংকার না করা,
২) সবার সাথে হাসিমুখে কথা বলা,
৩) মানুষের সাথে ভালো আচরণ করা,
৪) নিয়মিত শরীর চর্চা করা ।কিছুক্ষণ হাঁটা নিয়মিত ।
৫) ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা।
৬) সরল ও সৎ জীবন যাপন
পাঁচটি জিনিষ কখনোই করবেন না —
১) অতিরিক্ত ক্ষুধা নিয়ে খেতে যাওয়া,
২) অতিরিক্ত পিপাসায় কাতর হয়ে জল পান করা,
৩) অতিরিক্ত দূর্বল হয়ে ঘুমোতে যাওয়া,
৪) অতিরিক্ত দূর্বল হয়ে বিশ্রাম নেওয়া,
৫) একেবারে অসুস্থ হয়ে ডাক্তারের কাছে যাওয়া,
সব সময় নিজেকে সুস্থ রাখতে সচেতন হোন #End
আরও খবর পড়ুন : বিনামূল্যে বাড়ি বাড়ি বিদ্যুৎ ! জানুন কারা পাবেন এই সুযোগ ?
আরও খবর পড়ুন : দাড়িভিট থেকে বরাক উপত্যকা , জানুন বাঙালির ভাষা আন্দোলনের ইতিহাস
আরো খবরের জন্য নীচের ছবিতে ক্লিক করুন
[Watch] Ishant Sharma Bowls ‘Deadlist Yorker’ To Floor Russell; Even Dre Russ Approves With A Clap https://t.co/NIRdn4erI4
— Peek Medio (@peek_medio) April 4, 2024
হাইভোল্টেজ লোকসভা ভোটে কি ঘটবে বাংলায় ? দেখুন চমকপ্রদ সমীক্ষা রিপোর্টhttps://t.co/8UKBGnwMZT
— Peek Medio (@peek_medio) April 4, 2024
যোগী রাজ্যে আসন্ন ‘লোকসভা নির্বাচনে’ কি ফলাফলের ইঙ্গিত ? দেখুন সমীক্ষা রিপোর্টhttps://t.co/MAcy7hUuNv
— Peek Medio (@peek_medio) April 3, 2024
পাকিস্তান, চিনের মতো শত্রু দেশ গুলির বুকে ভয় ধরাল ভারত !https://t.co/apysQyp3vk
— Peek Medio (@peek_medio) April 4, 2024
[Watch] How LSG Pacer Mayank Yadav Rattled PBKS Batters With Fiery 150kmph Deliverieshttps://t.co/IIEiZ59upM
— Peek Medio (@peek_medio) March 31, 2024
ইন্ডিয়া জোট ‘ভাঁওতাবাজি’ ! বিস্ফোরক মমতাhttps://t.co/N6JyIgnkdY
— Peek Medio (@peek_medio) April 4, 2024
Restaurant supervisor – $27.50 an hour
Click This Link –👇👇👇👇https://t.co/x17L4oJWH5 pic.twitter.com/4MFy8Yf1Kb
— Peek Medio (@peek_medio) April 3, 2024
এবার থেকে বাংলার স্কুলে সেক্স এডুকেশন ?https://t.co/QTLyhAVxP5
— Peek Medio (@peek_medio) March 14, 2024
আরো খবর দেখুন : জানেন কিভাবে উৎপত্তি হল ভারত ভূমির ?
আরো খবর দেখুন :- ভারতের কোন রাজ্যে হিন্দুরা সংখ্যালঘু ? কোথায় বেশি মুসলিমরা ? দেখুন তথ্য পরিসংখ্যান
আরো খবর দেখুন :- জানেন ভারতের পূর্বনাম কি ছিল ? কিভাবে এল আর্যরা ? জানুন অজানা ইতিহাস
আরো খবর দেখুন : শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যাথার সমস্যায় ভুগছেন ? দ্রুত মুক্তি দেবে হোমিওপ্যাথি
বিশেষ দ্রষ্টব্য :- ” আমাদের কাছে আপনার ও আপনার সময়ের দাম রয়েছে , তাই আমরা আমাদের লাভের জন্য অযথা খবর বড় করি না , আমরা দিয়ে থাকি আপনাদের পয়েন্টের খবর। যাতে আপনার সময় নষ্ট না হয়। আমাদের এই শর্ট নিউজ আপনাদের কেমন লাগছে তা নিচে কমেন্টে জানান। যদি এই রকম শর্ট নিউজ আরো বেশি করে দেখতে চান তবে like করুন ও কমেন্টে YES লেখে আমাদের জানান। আর অবশই আমাদের পাশে থাকতে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন।” ‘ধন্যবাদ’
আরো খবর দেখুন :- বিশ্বব্রহ্মাণ্ডের সৃষ্টি কিভাবে ? কে ছিলেন প্রথম মানব ? জানুন অজানা তথ্য
আরো খবর দেখুন : জানুন ছেলেদের জন্য কন্ডোম কতটা নিরাপদ ?
আরো খবর দেখুন : আদিকাল থেকে পৃথিবীতে সৃষ্টি হয়েছে বহু ধর্ম ! জানুন এমন বৃহৎ ১০টি ধর্ম সম্পর্কে
এই রকম আরো খবর পেতে দয়া করে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
