Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- নিম্ন রক্তচাপে ভুগছেন? সাধারণত একজন সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের রক্তচাপ হওয়া উচিত ১২০/৮০। যদি কোনও ব্যক্তির রক্তচাপ ৯০/৬০ বা তার কম থাকে, তখন তাকে লো ব্লাড প্রেসার হিসেবে গণ্য করা হয়।
রক্ত পরীক্ষা, রেডিওলজিক স্টাডিজ ও কার্ডিয়াক টেস্ট এর মাধ্যমে লো প্রেসারের সমস্যাকে নির্ধারণ করে উপযুক্ত ব্যবস্থা গ্রহণ করলেই আপনি এ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। তাই ভয় পাওয়ার কিছু নেই। ওষুধপত্র খাওয়া ছাড়া, নিয়মমাফিক জীবনযাত্রা বজায় রাখা, সুষম খাবার গ্রহণ ও কিছু স্বাস্থ্যবিধি মেনে চললে, অনায়াসেই এই সমস্যাকে দূর করতে সক্ষম হবেন।
লো ব্লাড প্রেসারের লক্ষণ—–
মাথা ঘোরানো , শ্বাস প্রশ্বাসের কষ্ট , দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে আসা , অজ্ঞান হয়ে যাওয়া , অতিরিক্ত ঘাম , অবসাদ বমি বমি ভাব , ঘুম ঘুম ভাব , কাজকর্মে অনীহা
সুস্থ থাকার ঘরোয়া নিয়ম —
১. আপনি যখনই লো ব্লাড প্রেসারের লক্ষণগুলির সম্মুখীন হবেন তখন একগ্লাস জলে ১/২ চা চামচ লবণ মিশিয়ে পান করুন।
২. এটি আপনার রক্তচাপকে স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করবে।
৩. রোজ সকালে ৫-৬টি করে তুলসী পাতা চেবান বা ১ টেবিল চামচ তুলসী পাতার রস খান।
৪. লো ব্লাড প্রেসারের সমস্যা দেখা দিলে সঙ্গে সঙ্গে পান করুন এক কাপ কফি।
৫. প্রতিদিন তিন থেকে চার লিটার জল পান করুন।
৬. লো ব্লাড প্রেসার ঠিক রাখতে সারারাত ৮-১০টি বাদাম জলে ভিজিয়ে রেখে দিন। সকালে খোসা ছাড়িয়ে তা আখের গুড়ের সঙ্গে মিশিয়ে খেয়ে নিন।
৭. সজনে শাকে থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা উচ্চ রক্তচাপ কমানোর পাশাপাশি নিম্ন রক্তচাপেও সহায়ক।
৮. বিটে থাকে উচ্চমাত্রার নাইট্রেট, যা রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
Highlights
1. নিম্ন রক্তচাপে ভুগছেন?
2. নিয়মমাফিক জীবনযাত্রা বজায় রাখা, সুষম খাবার গ্রহণ ও কিছু স্বাস্থ্যবিধি মেনে চললে, অনায়াসেই এই সমস্যাকে দূর করতে সক্ষম হবেন
#Blood Pressure #Health
