Bangla News Dunia, দীনেশ দেব :- ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখার জন্য আমার কত কিছুই না করি। ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে আমার বাজারে বিক্রি হওয়া কিছু ক্রিম বা অয়েল মুখে মাখি। কিন্তু এই সব ক্রিম বা বিউটি প্রোডাক্ট এ থাকে রাসায়নিক যার ফলে কিছুক্ষনের জন্য ত্বক উজ্জ্বল হলেও দীর্ঘ সময়ের জন্য এই সব প্রোডাক্ট আমাদের ত্বকের বিভিন্ন ভাবে ক্ষতি করে। যার ফলে আমাদের ত্বকে আর আগের মতো উজ্জ্বলতা থাকে না।
ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখা বা উজ্জ্বলতা ফেরাবার জন্য সবচেয়ে উপকারী হলো ফল ও সবজি। আগেকার লোকেরা বলতেন ফল ও সবজি খেলে আমাদের ত্বক ও চুল ভালো থাকে তাই আমাদের সকলের উচিত প্রতিদিন খাবারের সাথে কিছু পরিমান সবজি ও ফল রাখা।
ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন , আন্টি – অক্সিডেন্ট ও খনিজ থাকে যার ফলে আমাদের ত্বকের সৌন্দর্য ফেরাতে সাহায্য করে। এছাড়া শাক – সবজির মধ্যে ও প্রচুর পরিমানে ভিটামিন , খনিজ , প্রোটিন ও আন্টি – অক্সিডেন্ট থাকার ফলে সবজিও আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।
আমরা এখানে ৫ টি ফল নিয়ে আলোচনা করবো যা আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে ও উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।
১. আম :- আমাদের ত্বকের জন্য আম একটি খুবই উপকারী ফল। আমের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি , যা আমাদের ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।
২. তরমুজ :- তরমুজে থাকা ভিটামিন – সি আমাদের ত্বককে নরম ও কোমল রাখতে সাহায্য করে। তরমুজ একটি প্রাকৃতিক আন্টি – অক্সিডেন্ট এ ভরপুর ফল।
৩. পেঁপে :- পেঁপে একটি সহজ লভ্য ফল। পেঁপে ত্বকে থাকা ডেড স্কিন সেল অপসরণ করতে সাহায্য করে। পেঁপের মধ্যে থাকা ভিটামিন- এ আমাদের ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। এছাড়া পেঁপেতে পাপাইন থাকে যা আমাদের ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।
৪. কলা :- কলাতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন – এ , ভিটামিন – সি , ভিটামিন – বি – ৬ , পটাশিয়াম রয়েছে যা আমাদের ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। কলাতে আন্টি – অক্সিডেন্ট উপাদান থাকায় , আমাদের ত্বককে বাইরের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।
৫. আপেল :- আপেলে ভিটামিন – সি , আন্টি – অক্সিডেন্ট ও পলিফেনল থাকায় ত্বকের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় ও ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখে।
