Bangla News Dunia , সুমি :- আপনার কি খাবার ঠিকমতো হজম হয় না? নিত্যদিন ভোগেন গ্যাস, অ্যাসিডিটিতে? তাহলে ঝটপট খাওয়া শুরু করে দিন লাউ। তাতেই পেটের সমস্যাকে কাবু করতে পারবেন। সেই সঙ্গে মিলবে আরও হাজার উপকার।
আমাদের মধ্যে অনেকেই নিত্যদিন গ্যাস, অ্যাসিডিটিতে ভোগেন। তাই তাঁদের কাছে সবসময় থাকে অ্যান্টাসিড। কিছু হলেই টুক করে গিলে নেন এই ওষুধ। তাতেই মিটে যায় সমস্যা।
তবে সত্যি বলতে, এই ধরনের ওষুধ নিয়মিত খাওয়া একবারেই উচিত নয়। এ সব ওষুধ প্রায়দিন খেলে পিছু নিতে পারে একাধিক জটিল অসুখ। তাই আজ থেকে অ্যান্টাসিড বন্ধ। তার বদলে এই সমস্যার গোড়া থেকে সমাধান করার চেষ্টা করুন। আর সেই কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারে লাউয়ের মতো একটি উপকারী সবজি।
ভাবছেন নিশ্চয়ই, ঠিক কী ভাবে গ্যাস, অ্যাসিডিটির মোকাবিলা করে এই সবজি? সেই উত্তর জানতে পড়ে ফেলুন এই নিবন্ধটি।
আরো পড়ুন :- বিরোধীদের জিভ ছিঁড়ে নেওয়ার হুঁশিয়ারি ‘মমতা’র বিধায়কের
ভিটামিন ও খনিজের ভাণ্ডার
এতে রয়েছে ক্যালশিয়াম, সোডিয়াম, পটাশিয়াম, জিঙ্ক, ম্যাগনেশিয়াম, সেলেনিয়াম, থিয়ামিন, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি৬, নিয়াসিন, আয়রনের মতো জরুরি সব ভিটামিন ও খনিজ। তাই শরীরে পুষ্টির ঘাটতি মেটাতে চাইলে নিয়মিত এই সবজি খেতেই হবে। শুধু তাই নয়, এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও রয়েছে। যেই কারণে নিয়মিত এই সবজি খেলে দূরে থাকে একাধিক অসুখ।
পেটের সমস্যায় সেরার সেরা
এই সবজিতে রয়েছে ফাইবারের ভাণ্ডার। আর এই উপাদান অন্ত্রের হাল ফেরাতে সাহায্য করে। যার ফলে বাড়ে হজমশক্তি। কাছে ঘেঁষতে পারে না গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা। শুধু তাই নয়, লাউতে প্রচুর পরিমাণে ল্যাক্সেটিভ উপাদানও রয়েছে। যেই কারণে এই সবজি নিয়মিত খেলে সকাল সকাল পেট পরিষ্কার হয়ে যেতেও সময় লাগে না। পেট ব্যথা, পেট ফেঁপে থাকার মতো সমস্যা থেকে মেলে মুক্তি। তাই এ সব সমস্যায় ভুক্তোভোগীরা নিয়মিত লাউ খেতে ভুলবেন না যেন!
তবে শুধু পেটের সমস্যা মেটানোই নয়, এর পাশাপাশি আরও একাধিক উপকার করে লাউ। যেমন ধরুন–
হার্টের বন্ধু
আজকাল কম বয়সেই হার্টের অসুখে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা এক ধাক্কায় অনেকটাই বেড়েছে। যেই কারণে বিশেষজ্ঞরা অল্প বয়স থেকেই এই রোগ নিয়ে সাবধান হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। যদিও ভালো খবর হলো, আপনি যদি নিয়মিত লাউ খান। তাহলে অনায়াসে হার্টের হাল ফেরাতে পারবেন। কারণ, এই সবজিতে রয়েছে পটাশিয়ামের ভাণ্ডার যা প্রেশার কমায়। সেই সঙ্গে এতে মজুত ফাইবার কোলেস্টেরলকে বশে রাখে। আর এ সব কারণেই সুস্থ থাকে হার্ট।
লিভারের হাল ফিরবে
নানা কারণে আমাদের লিভারে জমে টক্সিন। যার দরুন এই অঙ্গের বেজে যায় বারোটা। তবে চিন্তা নেই, নিয়মিত লাউ খেলেই লিভারের হাল ফেরাতে পারবেন।
আরো পড়ুন:- ভয়াবহ বিশ্ব উষ্ণায়ন ! প্রমাণ মিলল চলতি বছরে
আসলে এই সবজিতে উপস্থিত রয়েছে একাধিক সেরার সেরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। আর এই উপাদানই লিভার থেকে ক্ষতিকর সব উপাদান বের করে দেয়। যার দরুন সুস্থ থাকে শরীর। তাই এই বিষয়টা অবশ্যই মাথায় রাখুন।
কমবে ব্লাড সুগার
হাই ব্লাড সুগারে আক্রান্ত রোগীদের একাধিক খাবারে বারণ থাকে। তবে আপনারা চাইলে অনায়াসে লাউ খেতে পারেন। এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স খুব কম। এমনকী এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। যেই কারণে লাউ খেলে ব্লাড সুগার বাড়ার আশঙ্কা প্রায় থাকে না বললেই চলে। তাই ডায়াবিটিসে ভুক্তভোগীরা অবশ্যই লাউকে নিজের ডায়েটে জায়গা করে দিন। তাতেই উপকার মিলবে হাতেনাতে। এমনকী দূরে থাকবে একাধিক জটিল রোগ। প্রতিবেদনটি সচেতনতার উদ্দেশ্যে লেখা হয়েছে। কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
এই রকম খবর পেতে দয়া করে আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
SSC GD Constable Recruitment 2024 : শিক্ষাগত যোগ্যতা মাধ্যমিক পাশ, জেনে নিন বিস্তারিত👇🏻https://t.co/4WdIl4boGY
— Daily Khabor Bangla (@daily_khabor) September 8, 2024
— Daily Khabor Bangla (@daily_khabor) September 8, 2024
ভারতীয়দের নিয়ে সোজাসাপটা নিক ! বললেন, ‘ওরা তো…’https://t.co/SFRZPIVIhX
— Peek Medio (@peek_medio) July 29, 2024
মাত্র দুই বছরে 1300% বৃদ্ধি পেয়েছে এই শেয়ার, আপনার কাছে আছে এই শেয়ার ?https://t.co/EDhk1CG5fw
— Peek Medio (@peek_medio) August 28, 2024
৫০শে এসে ফুটন্ত যৌবন মালাইকার ! অর্জুনের পরে ফের মালাইকার জীবনে পুরুষ ?https://t.co/QPraDRAvIp
— Peek Medio (@peek_medio) July 17, 2024