Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- ধূমপান ছাড়ার সহজ কিছু ঘরোয়া টোটকা ! অনেকে ধূমপান আর নানা নিয়ে জেরবার তাদের সাথে জেরবার তাদের পরিবার। ধুমপান থেকে হয় নানা রকম মারণ রোগ। অনেক মানুষ সে গুলোকে উপেক্ষা করে। যারা সচেতন তারা ছাড়তে চায় ধুমপান। আপনি চাইলে ক্ষতি কারক ধূমপান সহজে ত্যাগ করতে পারেন। আছে কিছু ঘরোয়া অব্যার্থ উপায়।
এক নজরে দেখে নিন —
১. আয়ুর্বেদিক শাস্ত্রে ত্রিফলা নামক তিনটি ফলের একটি হরতকি। নানা স্বাস্থ্যকর গুনাগুন আছে হরিতকির।
হরিতকি মুখে রেখে দিলে ধূমপানের ইচ্ছে চলে যায়। কখনো ধূমপান করার ইচ্ছে এলে মুখে রাখুন হরিতকির টুকরো। কয়েক মিনিট রাখুন।
২. সিগারেট ছাড়তে যষ্টিমধুর গুন অনেক বেশি। তাই কখনো ধূমপান করার ইচ্ছে হলেই যষ্ঠিমধু সেই ইচ্ছে দূর করে।
৩. এছাড়া ধূমপানের অভ্যাশ দূর করতে চিনি ছাড়া কোনো লজেন্স খান বা চিউয়িং গাম চিবান।
৪. লেবুর রসে এক টুকরো আদা ভিজিয়ে দিন। এর সঙ্গে রাখুন গোলমরিচ। সেই রকম মিশ্রণ তাড়াতাড়ি সিগারেটের নেশাকে দূর করতে পারে।
৫. ধূমপান ছাড়তে চাইলে আপনি রোজ টাটকা ফল, শাক-সবজি খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন।
৬. এছাড়া মনকে বোঝাতে এমন কোনো বন্ধুর সঙ্গে রোজ আড্ডায় দিন যিনি ধূমপান করেন না।
৭. কর্ম ক্ষেত্র বা বাড়িতে দুশ্চিন্তা অনেকের ধূমপান করার কারণ। তাই রোজ কম পক্ষে ৫ মিনিটের জন্য ধ্যান করুন।
৮. সিগারেট ছাড়ার পর প্রথম কয়েকদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। আপনার শরীরের ভেতর নিকোটিনকে খুব দ্রুত বের করে দেবে।
মেনে চলুন উপায় গুলি তাড়াতাড়ি নেশা মুক্ত হন।
Highlights
1. ধূমপান ছাড়ার সহজ কিছু ঘরোয়া টোটকা !
2. সিগারেট ছাড়ার পর প্রথম কয়েকদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন
#ধূমপান #Health
