Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- আপনি কি রাতে দেরি করে ডিনার করেন ? আপনি কি জানেন ব্রেকফাস্ট , লাঞ্চ ও ডিনার এই সবেরই একটা নির্দিষ্ট করে সময় রয়েছে। কিন্তু আজকের দৈনন্দিন ব্যাস্ততার দিনে এসবের ব্যালান্স করা খুব কঠিন হয়ে যায়। বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্র নির্দিষ্ট সময়ের থেকে বেশ অনেকটা দেরিতেই রাতের খাওয়া হয়। অনেকের ক্ষেত্রে নাইট শিফট বা অফিস থেকে ফিরতে রাত হয়ে যাওয়া। সেক্ষেত্রে রোজ নিয়ম মেনে ডিনার করা খুব কঠিন।
কিন্ত আমরা যে কাজের ব্যাস্ততার দোহাই দিয়ে দেরিতে রাতের খাওয়া দাওয়া করছি। কিন্তু জানেন কি, এতে আমাদের শরীরের কী কী মারাত্মক ক্ষতি হচ্ছে ? রাতে দেরি করে খেলে আসতে পারে নানা ব্যাধি। সম্প্রতি একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, রোজ রাতে অনিয়মিত ভাবে দেরি করে খাওয়ার অভ্যাসের ফলে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার প্রবণতা লক্ষ্য করা গেছে। তার ফলে প্রায় ৭০০ জনেরও বেশি মানুষ হৃদরোগ সহ নানা রকম রোগে আক্রান্ত হয়েছেন।
এক নজরে দেখুন কি কি ক্ষতি হতে পারে দেরি করে খেলে —-
১. রোজ দেরি করে রাতে খাওয়ার ফলে স্ট্রোক ও হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
২) একটু প্রাপ্ত বয়স্কদের কখনওই রাত ১০ টার পর খাওয়া উচিত নয়।
৩) রাতে খাওয়া শেষ করার ২ ঘণ্টার মধ্যে শুয়ে পড়বেন না। একটু হাঁটাচলা করুন। এতে খাবার হজম সঠিক পদ্ধতিতে হবে।
৪) তাড়াতাড়ি খেলে শরীর সেই খাবার হজম হওয়ার জন্য সঠিক সময় পায়।
Highlights
1. আপনি কি রাতে দেরি করে ডিনার করেন ?
2. তাড়াতাড়ি খেলে শরীর সেই খাবার হজম হওয়ার জন্য সঠিক সময় পায়
#Dinner #Health
