Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- ইউরিক অ্যাসিড-র সমস্যায় ভুগছেন ? আপনার দেহে যদি ইউরিক এসিডের মাত্রা স্বাভাবিকের থেকে বেড়ে যায় তাহলে দেহের বিভিন্ন অস্থি সন্ধীগুলিতে অসহ্য ব্যথাসহ ও নানা ধরনের সমস্যা হতে পারে। ডক্টর দেখিয়ে ও ওষুধ খেয়ে খানেক স্বস্তি পেলেও পুরোপুরি মুক্তি হয় না। তাই ঘরোয়া কিছু উপায়ে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।
দেখুন এক নজরে —-
১. জল আপনার দেহের যে কোনো ধরনের বিষকে দূর করতে সহায়তা করে। আপনার দেহে যদি ইউরিক এসিড বেড়ে যায় তাহলে প্রতিদিন বেশি করে জল পান করুন। অন্তত ৩ থেকে ৪ লিটার।
২. আপেলের একটি প্রধান উপাদান হলো ম্যালিক এসিড। তাই আপেল খেলে এই ইউরিক অ্যাসিড সমস্যা কমানো যায়। তবে খুব বেশি নয়।
৩. লেবুতে আছে সাইট্রিক এসিড। এটি দেহের বাড়তি ইউরিক এসিড দূর করে। প্রতিদিন অর্ধেক পরিমাণ লেবুর রস জলের সাথে বা শুধু পান করতে পারেন।
৪. প্রতিদিন তিন চা চামচ পরিমাণ অ্যাপল সিডার ভিনেগার সেবন করলে উপকার মিলবে। অথবা জলের সাথে মিশিয়েও পান করতে পারেন।
৫. গাজর, বিট ও শসা ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকর। এগুলির জুস্ করে আপনি পান করতে পারেন।
৬. এছাড়াও আপনি আমলকী, পেয়ারা, বাতাবি লেবু, কমলা, ক্যাপসিকাম ও সবুজ পাতাযুক্ত শাক খেতে পারেন। এগুলিতে থাকা ভিটামিন সি ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে কার্যকরী।
৭. রোজ গ্রিন টি পান করলে তা ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সহায়তা করে।
এগুলি ছাড়াও ছাড়তে হবে কিছু খাবার —
বাড়তি চিনি, অ্যালকোহল, লাল মাংস, মুসুর ডাল ইত্যাদি কম করে খেতে হবে। পিউরিনযুক্ত খাবার কম খেতে হবে। বাঁধাকপি, পালংশাক, মটরশুঁটি ও মাশরুমের মতো খাবারেও প্রচুর পিউরিন আছে। এগুলি কম করে খেতে হবে।
Highlights
1. ইউরিক অ্যাসিড-র সমস্যায় ভুগছেন ?
2. পিউরিনযুক্ত খাবার কম খেতে হবে
#ইউরিক অ্যাসিড #Health
