Bangla News Dunia, দীনেশ দেব :- বর্তমানে অনিয়মিত জীবন যাপন মানুষকে মানষিক ও শারীরিক ভাবে দুর্বল করে দিচ্ছে ফলে অকালেই দেখা দিচ্ছে বন্ধাত্বতা। বর্তমান সময়ের পুরুষ ও মহিলা সকলেই এই বন্ধ্যাত্ব রোগে ভুগছেন , কারণ অনিয়মিত খাওয়া দাওয়া , অতিরিক্ত পরিমানে মানষিক চাপ , অনিয়মিত ঘুম ও ঘুম কম হওয়া , খাবারে যথেষ্ট পরিমানে পুষ্টির অভাব ইত্যাদি কারণে বন্ধ্যাত্ব আসতে পারে।
তবে পুরুষদের মধ্যেই এই বন্ধ্যাত্ব বেশি পরিমানে দেখা যায়। একটি গবেষণায় উঠে এসেছে ৩০ থেকে ৫০ শতাংশ বন্ধ্যাত্ব রোগের জন্য দায়ী পুরুষেরা। তবে সুস্থ প্রজনন ক্ষমতার জন্য কিছু কৌশল অবলম্বন করা যেতে পারে। চলুন দেখে নেওয়া যাক –
১. এইটি সুস্থ সন্তান জন্ম দেবার জন্য নীরোগ শরীর প্রয়োজন। নীরোগ শরীরের জন্য বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন থাকা জরুরি আর তার জন্য শরীরে সঠিক পুষ্টি পাওয়া জরুরি। আর জন্য প্রতিদিন খাবারে রাখুন পুষ্টিকর খাদ্য।
২. বন্ধ্যাত্ব রোধ করার জন্য আমন্ড বাদাম খুবই উপকারী তাই সকালের খাবারের সাথে ৫-৬ টি আমন্ড বাদাম রাখুন , উপকার পাবেন।
৩. ভিটামিন – ই মানুষের বন্ধ্যাত্ব রোধে বিশেষ ভূমিকা রাখে। ভিটামিন – ই এর জন্য খাবারের সাথে রাখতে পারেন দই। এছাড়াও ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ভিটামিন – ই এর ঔষধ নিতে পারেন।
৪. আন্টি – অক্সিডেন্ট মানুষের বন্ধ্যাত্ব রোধে খুবই উপকারী , তাই খাবারের সাথে রাখুন পুষ্টিকর শাকসবজি ও ফলের মধ্যে আম , পেয়ারা , তরমুজ , আপেলে , আঙ্গুর , আনারস ইত্যাদি। এছাড়াও মৌসুমী শাকসবজি ও ফলমূল ও খেতে পারেন।
৫. অতিরিক্ত তেলেভাজা ও ফাস্টফুড জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
Highlights:-
১. বর্তমানে বেশিরভাগ পুরুষরাই বন্ধ্যাত্ব রোগে আক্রান্ত হন।
২. সঠিক জীবন যাপন এই রোগ থেকে মুক্তি দিতে পারে।
#bangalnews #health #banglanewsdunia
