Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- কিছু খেলেই অম্বল, বুক জ্বালা হয় ? আপনি নিয়ম মেনে খাওয়া দাওয়া করছেন যেখানে যাচ্ছেন স্যাথে টিফিন বাক্স থাকছে কিন্তু সময় মতো নিয়ম করে খেয়ে পেট ফাঁপছে, গ্যাস-অম্বল-বুক জ্বালার সমস্যা কোনো মতেই কমছে না। তবে কিছু ঘরোয়া উপায় আছে যাতে আপনি পেতে পারেন মুক্তি। মেনে চলুন কিছু নিয়ম।
এক নজরে উপায় গুলি —-
১. ফুলকপি, বাঁধাকপি, ব্রকোলি, ক্যাপসিকাম এই সকল সবজি কম খেতে হবে। এতে গ্যাস ও অম্বল সমস্যা কম হয়।
২. যদি অম্বলের সমস্যা দূর করতে হয় তাহলে প্রত্যেক দিন সময় মেনে খাবার খেতে পারেন। শরীর খাবার হজমের জন্য উপযুক্ত হবে।
আরো পড়ুন :- ত্বকে চটজলদি উজ্বলতা ফেরাতে চান ! মেনে চলুন ঘরোয়া উপায়
৩. আদা চা খাওয়ার প্রচলন সব বাড়িতে রয়েছে। শুধু সর্দি বা কাশির সমস্যা নয়, আদা চা গ্যাস-অম্বলের জন্যও যথেষ্ট কার্যকরী।
৪. পুদিনা পাতা পেটকে ঠান্ডা করে। পুদিনা পাতা অম্বলের সমস্যা কম করতে সাহায্য করে।
৫. বদহজমের সমস্যা কমাতে হলুদ চা খুবই কার্যকরী। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বদহজম ও পেট ফাঁপার সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
৬. হজম ক্ষমতা ভালো করার জন্য মৌরির দারুন গুন। খেয়ে উঠে মৌরি খেতে পারেন। মৌরির মধ্যে থাকা উপাদান হজম ক্ষমতা বাড়ায়।
আরো পড়ুন :- বোরখা নিষিদ্ধ করেছে , এবার গোহত্যা নিষিদ্ধ করতে চলেছে শ্রীলঙ্কার সরকার
৭.গ্যাস, বদহজম, অম্বলের জন্য ক্যামোমিলর উপকার রয়েছে। চায়ের মধ্যে ক্যামোমিল মেশালে গ্যাস ও অম্বলের সমস্যা কমাবে।
৮. অবশ্যই রোজ বেশি করে জল পান করুন। তবে একবারে নয় বারেবারে জল পান করুন। এতে হজমের গোলমাল অনেক খানি কমবে।
Highlights
1. কিছু খেলেই অম্বল, বুক জ্বালা হয় ?
2. মেনে চলুন কিছু নিয়ম
#Gass #অম্বল #Health #Life style #Tips
