এগBangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- রোজ ডিম খেলে মিলবে নানা রোগ থেকে মুক্তি। নানা রকম গবেষণা চালিয়ে বিজ্ঞানীরা বলছেন, রোজ একটা করে ডিম খেলে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমতে পারে। আপনি ডিম থেকে শারীরিক উপকার পেতে হলে স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপন করুন। ডিম নিয়মিত খান আর এক নজরে দেখুন এর উপকার ——-
১. ডিমে আছে ভিটামিন ডি ইহা আপনার পেশি শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে।
২. একটি ডিমে রয়েছে প্রায় ৬.৫ গ্রাম প্রোটিন বা ৭০ থেকে ৮৫ ক্যালরি। যা দেহের রোজকার প্রোটিন এর চাহিদার অনেকটা পূরণ করে।
আরো পড়ুন :- গাড়িতে উঠলেই বমি পায় ? জেনে নিন মুক্তির উপায়
৩. এছাড়াও ডিমে রয়েছে আয়রন, জিংক, ফসফরাস। আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। আপনার হাড় ও দাঁত মজবুত রাখে।
৪. বিশেষজ্ঞদের গবেষণায় দেখা গেছে ডিম কোলেস্টেরল বাড়ায় না। দিনে একটা ডিম খেলেও আপনার লিপিড দেহে বৃদ্ধি পাবে না।
৫. একটি ডিমে প্রায় ৩০০ মাইক্রোগ্রাম কোলাইন থাকে। যা হৃদপিন্ডের সিস্টেম, স্নায়ু, যকৃত ও মস্তিষ্কের জন্য ভালো।
৬. চুল ও নখের মান উন্নত রাখতে নিয়মিত ডিম খান। কারণ ডিমের মধ্যে থাকা সালফার চুল ও নখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
আরো পড়ুন :- পাইলসের সমস্যায় ভুগছেন ? ঘরোয়া পদ্ধতিতে পান মুক্তি
৭. ডিমে থাকা ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে। ডিমের ক্যারোটিনয়েড, লুটেন ও জিয়েক্সেনথিন চোখের ছানি কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া ম্যাকুলার ডিজেনারেশন হওয়ার সম্ভাবনা কমায়।
তাই রোজ একটু ডিম খান আর বাড়ান শারীরিক ক্ষমতা ।
Highlights
1. রোজ ডিম খেলে মিলবে নানা রোগ থেকে মুক্তি
2. আপনি ডিম থেকে শারীরিক উপকার পেতে হলে স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপন করুন
#Egg #Health #Tips #Life Style
