Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- জীবনে ভালো ব্যাক্তি হয়ে বাঁচার জন্য নিজের মন পরিষ্কার রাখা জরুরি ঠিক সুুস্থ ভাবে বাঁচতে পেট নিয়মিত পরিষ্কার রাখা জরুরি। পেটের গোলমাল বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস ইত্যাদির প্রভাব পড়ে আমাদের দৈনন্দিন কাজে-কর্মে। কারণ এর কারণে মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকে, কাজে মন দেয়া অসম্ভব হয়ে পড়ে। রোজ ব্যস্ততার জন্যে অনিয়ম ইত্যাদি অনেক কারণে পেটে সমস্যা বাঁধতে পারে। কাজের চাপে নানা রকম সমস্যা আসে।
কিন্তু কিছু উপায়ে পেট ভালো রাখা যায়। এক নজরে দেখুন ———–
১. রোজ বেশি করে জল পান করুন। অন্তত পক্ষে ৩ থেকে ৪ লিটার। এতে আপনার হজম শক্তি বাড়বে।
২. সবুজ শাক সবজি বেশি করে খান। এটা নিয়মিত খাবার হিসাবে রাখুন।
৩. ২ চামচ মৌরি ও ২ চামচ জিরার গুঁড়ো একটু হালকা আঁচে কড়াইয়ে নেড়ে নিন। তারপর গুুড়ো পাত্রে রেখে দিন। কয়েক ঘণ্টা অন্তর অল্প অল্প করে খান।
৪. পেট পরিষ্কার রাখার একটা বড়ো উপায় ইসবগুল। তাই রোজ রাতে ডিনার করার পর খান। সকালে পেট পরিষ্কার হবে।
৫. সকালে খালি পেটে উষ্ণ জলে অল্প লেবুর রস ফেলে পান করুন। গ্যাস কমে যাবে।
আরো পড়ুন :- ২০২২ সালের আগে ভ্যাকসিন পাবেন না তরুণরা ? কি বলছে WHO
৬. জোয়ান খাওয়া পেটের জন্য খুবই ভালো। রোজ রাতে এক চিমটি জোয়ান খেয়ে এক গ্লাস জল পান করুন।
৭. সকালে খালি পেটে তুলসী পাতা চিবিয়ে খান এতে পেট ভালো থাকে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
এই ছোট্ট টিপস মেনে চলুন আর সুস্থ থাকুন।
Highlights
1. নিয়মিত পেট পরিষ্কার রাখার ঘরোয়া কিছু উপায় !
2. এই ছোট্ট টিপস মেনে চলুন আর সুস্থ থাকুন।
#Health #Liver
