Bangla News Dunia , সারদা দে :- আমাদের দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় অতিপরিচিত সবজি কুমড়ো । চোখের জন্য খুব উপকারী সবজি এটি। কুমড়ো সুস্বাদু এবং উপকারী। কিন্তু শুধুমাত্র কুমড়ো নয় কুমড়োর বীজ ও উপকারী। কুমড়োর বীজে রয়েছে প্রচুর আয়রন,ম্যাগনেসিয়াম,ফসফরাস ,প্রোটিন,ফাইবার,ক্যালসিয়াম,কপার ,জিঙ্কের মতো উপকারী একাধিক উপাদান। শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের জন্যই নয় রূপচর্চার জন্য কুমড়োর বীজ অত্যন্ত কার্যকরী। তাই কুমড়োর সাথে সাথে এর বীজকেও খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন। দেখে নেওয়া যাক কুমড়োর বীজের উপকারিতাগুলো।
১. এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে কুমড়োর বীজ।
২.কুমড়োর বীজের মধ্যে উপস্থিত মিনারেল এবং জিঙ্ক প্রোস্টেটের বৃদ্ধি রোধে সহায়ক।
৩.কুমড়োর বীজ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করে। এছাড়া স্ট্রোক হওয়া থেকে সুরক্ষিত রাখে।
৪. কুমড়োর বীজে প্রচুর পরিমানে ওমেগা-৩, ফ্যাটি অ্যাসিড, সালফার ,সালফার, জিংক, ভিটামিন এ, বি আর ভিটামিন-কে রয়েছে যা ত্বক এবং চুলের জন্য খুব উপকারী।
৫. কুমড়োর বীজে সেরেটোনিন নামক উপাদান আছে যা স্নায়ুতন্ত্রের চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং অনিদ্রা দূর করে।
আরো পড়ুন :- ঠিকঠাক ঘুমোন , পালাবে করোনা ! বিস্তারিত পড়ুন
৬. কুমড়োর বীজ রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
৭. কুমড়োর বীজে উপস্থিত জিঙ্ক এবং ফাইটোক্যামিকাল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
Highlights
১. কুমড়োর বীজ কুমড়োর মতোই উপকারী
২. শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের জন্য নয় রূপচর্চাতেও কুমড়োর বীজ অত্যন্ত কার্যকরি
৩. অনিদ্রা দূর করা থেকে শুরু করে রক্তচাপ কমাতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
#health tips | #pumpkin seeds
