Bangla News Dunia, সুমিত দাস :- কথায় একটি পেয়ারা একটি আপেলের সমান। কিন্তু একটি পেয়ারা চারটি আপেল ও চারটি লেবুর সমান খাদ্য গুনে ভরপুর থাকে। একটি পেয়ারাতে ভিটামিন , বি , এ , কে , সি , ফাইবার , প্রোটিন , পটাশিয়াম , ক্যালসিয়াম ও অন্ন্যান্ন খনিজ পদার্থ থাকে। আমাদের রোগ প্রতিরোধে পেয়ারের পুষ্টিগুণ অতুলনীয়। চলুন রোগ প্রতিরোধে পেয়ারার উপকারিতা গুলো জেনে নেওয়া যাক।
১. ডায়াবেটিস নিরন্তনে :- পেয়ারার রসে থাকা উপাদান মানব শরীরের ডায়াবেটিস নিয়ন্তনে বিশেষ ভূমিকা রাখে। তাই ডায়াবেটিসরোগে পেয়ারা খুবই উপকারী। এছাড়া পেয়ারা পাতা ও খুবই উপকারী।
আরো পড়ুন :- শীতের শুস্ক ত্বককে উজ্জ্বল বানান এই সহজ পদ্ধতিতে
২. ঠান্ডা জনিত সমস্যা :- ঠান্ডা জনিত সমস্যা যেমন , সর্দি , কাশি , জ্বর , মাথায় ব্যাথা , ব্রঙ্কাইটিস এই সকল রোগ প্রতিরোধে পেয়ারা খুবই উপকারী। পেয়ারাতে থাকা ভিটামিন সি ঠান্ডা জনিত সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে বিশেষ ভূমিকা রাখে।
৩. ত্বক ও চুল :- আমাদের ত্বকের ও চুলের স্বাস্থ উন্নতিতে পেয়ারা খুবই উপকারী। পেয়ারাতে থাকা জল আমাদের ত্বকের আদ্রতা ও সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
৪. উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্তনে :- পেঁয়ারাতে থাকা পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপ নিরন্তনে সাহায্য করে। যার ফলে হৃদ রোগে আক্রান্তের সম্বাভনা কম হয়।
৫. রোগ প্রতিরোধ :- পেয়ারাতে থাকে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি , যা মানব শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এছাড়া ও শরীরের কোনো রকম ইনফেকশন থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
৬. পেটের সমস্যা :- পেয়ারা আমাদের কোষ্ঠ কাঠিন্য কমায় , মুখে রুচি আনে , হজম শক্তি বৃদ্ধি করে।
৭. দৃষ্টিশক্তি :- পেয়ারাতে থাকা ভিটামিন এ চোখের দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। তাই খাবারের তালিকায় পেয়ারা রাখুন।
আরো পড়ুন :- পুরুষদের যেসব কথায় মেয়েরা দুর্বল হয়ে পরে !
