Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- একনাগাড়ে হাঁচির সমস্যায় জর্জরিত ! আপনার কি প্রতি দিন ভোরে ঘুম থেকে উঠেই একনাগাড়ে হাঁচির সমস্যা চলছে। এটি হতে পারে অ্যালার্জির সমস্যা বা ধুলোর কারণে হাঁচি, সর্দি, কাশি হতে পারে বা ঠান্ডা লেগেও এই সমস্যা হয়। তাই সাবধানে থাকুন আর মেনে চলুন কিছু ঘরোয়া টোটকা।
দেখে নিন এক নজরে —–
১. এই শীতের সকালে ঘুম থেকে উঠেই গা থেকে লেপ কম্বল সরিয়ে সাথে সাথে গরম জামা ও মাথায় টুপি পরুন।
২. এই শীতে ঠান্ডা লাগার সমস্যা থাকে তাই ঘরের মেঝেতে ম্যাট বা কার্পেট পাতুন তাতে বিছানা থেকে নামার আগে পা রাখুন।
৩. একদম খালি পায়ে নয়। নিয়মিত পায়ে চটি পড়ুন। তাহলে আর ঠান্ডা লাগবে না।
৪. রোজ সকালে ঘুম ভেঙেই সাথে সাথে চোখে মুখে কখনোই ঠান্ডা জল দেবেন না। এতে ঠান্ডা লাগার সমস্যা থাকবে না।
৫. রোজ স্নানের সময় হালকা গরম জল ব্যবহার করুন। কিন্তু বেশি ঠান্ডা বা গরম জল ব্যবহার করবেন না।
৬. আপনার রোজাকার ব্যবহার করা জিনিস যেমন লেপ , কম্বল , বালিশ , মাঝে মধ্যে রোদে দিন। এতে জীবাণু মুক্ত থাকবে যা আপনার জন্য ভালো।
আরো পড়ুন :- আপনি কি থাইরয়েডের সমস্য়ায় ভুগছেন ? দেখুন মুক্তির উপায়
৭. রোজ সকালে মর্নিং ওয়ার্ক বা ব্যায়াম করুন কিন্তু ভোরে বাইরে যাবেন পুরো শরীর ঢেকে ঢুকে।
৮. নিজের ব্যবহার করা বিছানা বা জিনিস নিয়মিত পরিষ্কার রাখুন।
এই সব টিপস নিয়মিত পালন করুন ও ভালো থাকুন।
Highlights
1. একনাগাড়ে হাঁচির সমস্যায় জর্জরিত !
2. টিপস নিয়মিত পালন করুন ও ভালো থাকুন
#Cold #Cough
