Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- গলা-বুক জ্বালা কিংবা চোঁয়া ঢেকুরের সমস্যায় ভোগেন ? বর্তমান দিনে প্রায় সবার সামান্য মশলাজাতীয় খাবার খেলেই গলা জ্বালা বা চোঁয়া ঢেকুর তার পরেই গ্যাস-অম্বলের ওষুধ এন্টাসিড খাওয়া। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলেন ঘন ঘন গ্যাস-অম্বলের ওষুধ খাওয়া শরীরের জন্য ভালো নয়। কোনো দিন বাড়িতে রিচ খাবার খাওয়া বা রেস্টুরেন্টে খাওয়া দাওয়া কিংবা নেমন্তন্ন সব ক্ষেত্রেই পেট ফাঁপা, গা-বমিভাব, চোঁয়া ঢেকুরের মতো সমস্যা থাকে। কিন্তু চলতি ওষুধ খেয়ে ধামাচাপা দেওয়া যায় কিন্তু ঘরোয়া উপায়ে আপনি পুরোপুরি মুক্তি পেতে পারেন।
এক নজরে দেখুন ——
১. আপনি প্রথমে দই আর জল দিয়ে পাতলা ঘোল বানান, তাতে যোগ করুন সামান্য বিট নুন। পারলে তাতে কারিপাতা, কাঁচালঙ্কা, সামান্য আদা ও গোলমরিচ দিতে পারেন। ঠান্ডা করে পান করলে নিশ্চিত ভাবে আরাম মিলবে।
২. প্রথমে আদার টুকরো থেঁতো করুন তা এক গ্লাস জলে দিন। তারপর সেটি ভালো করে ফুটিয়ে পরিমাণ অর্ধেক করুন। তারপর তাতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে পান করুন ভারী কিছু খাওয়ার পর।
৩. এক গ্লাস জলে কুচি করা পুদিনা পাত যোগ করে ফোটান। সেটির পরিমাণ অর্ধেক হলে ছেঁকে রাখুন খানিকক্ষণ। সেটি পান করুন।
৪. এই সমস্যা কমাতে আপনি কাঁচা আমলকী টুকরো করে চিবোতে পারেন দুপুর বা রাতে খাওয়া দাওয়ার পর। আমলকী আমাদের শরীর ঠান্ডা করে ও পেটের সমস্যা কমায়।
আরো পড়ুন :- কোষ্ঠকাঠিন্য ও অর্শ নিয়ে সমস্যায় ! মুক্তি পান ঘরোয়া টোটকায়
৫. রোজ সকালে উঠে খালি পেটে গ্যাসের ওষুধ না খেয়ে গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে খান। উপকার পাবেন।
৬. সব সময় ভাল করে চিবিয়ে খাবার খান। তাড় হুড়োয় না চিবনোর ফলে ভাল করে হজম হয় না খাবার।
আপনার জীবনে কিছু অভ্যাস বদলালে ও খাদ্যাভ্যাসে সামান্য পরিবর্তন করলে সমস্যা থেকে অনেকটাই মুক্তি মেলে।
Highlights
1. গলা-বুক জ্বালা কিংবা চোঁয়া ঢেকুরের সমস্যায় ভোগেন ?
2. সব সময় ভাল করে চিবিয়ে খাবার খান
#Health #Food
