Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- শরীরকে রোগমুক্ত রাখতে চান ? কেউ কেউ মনে করেন ডায়েট মেনে চললেই বোধহয় শরীরকে রোগা বা ইচ্ছে মত মোটা করে নেওয়া যায়। কিন্তু তা শরীর পক্ষে অনেক সময়ই ভালো নয়। তাই নিয়ম মেনে খেতে হবে যতটা শরীরের প্রয়োজন ততটাই পুষ্টি দিতে হবে। আর সুস্থ থাকার জন্য শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো খুব দরকার।
এক নজরে দেখুন কিছু টিপস —–
১. শীত বা গ্রীষ্ম বা বর্ষা নিয়মিত স্নান করা খুবই দরকার। নিয়মিত স্নান না করলে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার খপ্পরে পরার আশঙ্কা বেড়ে যায়। সাবান মেখে স্নান করুন কিন্তু দেহ থেকে সাবান ঠিক মতো ধুয়ে গেছে কিনা সেই দিকে নজর রাখার প্রয়োজন রয়েছে। না হলে অন্য সমস্যা হবে।
২. জানেন কি আমাদের মুখ গহ্বরে উপস্থিত ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াদের মেরে ফেলতে হলে কম করে ২ মিনিট করে নিয়মিত ব্রাশ করার প্রয়োজন রয়েছে। নিয়মিত ঠিক মতো ব্রাশ না করলে দাঁতের তো ক্ষতি হয়, সেই সঙ্গে মুখ থেকে দুর্গন্ধ বেরোনো ও রোগের সম্ভাবনা থাকে।
৩. বেশিক্ষণ প্রস্রাব চেপে থাকার ভুল কখনও করবেন না কারণ তা করলে শরীরের বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের মারাত্মক ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
৪. বাড়িতে রান্না করার সময় যদি এক সঙ্গে মাংস ও সবজি কাটার প্রয়োজন হয় তাহলে আলাদা ছুরির ব্যবহার করা উচিত। আর খাবার ভালো করে সিদ্ধ করে রান্না করতেই হবে।
আরো পড়ুন :- নিজের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে চান ! দেখুন ঘরোয়া টোটকা
এই সকল বিষয় মেনে চলুন আর ভালো থাকুন।
Highlights
1. শরীরকে রোগমুক্ত রাখতে চান ?
2. এই সকল বিষয় মেনে চলুন আর ভালো থাকুন
#Health #Life
