Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- প্রচন্ড শীতে শরীরকে সতেজ রাখুন ! এই শীতে সুস্থ থাকার জন্য কয়েকটি বিষয় যদি মেনে চলি তাহলে হয়তো অনেকটাই সুস্থ থাকতে পারবো। আজকের জীবনে আমরা এতটাই ব্যস্ত যে নিজেদের শরীর স্বাস্থ্য নিয়ে ভাববার সময় নেই। কিন্তু সুস্থ থাকতে কিছু জিনিস মানতে হবে।
দেখুন কিছু টিপস এক নজরে —-
১. কমলালেবুতে থাকে আন্টি- অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি। যা আমাদের শরীরকে তরতাজা রাখবে আর ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বজায় রাখবে। তাই মাঝে মাঝে খান কমলালেবু।
২. ১ গ্লাস হালকা গরম জলের সাথে ১ চামচ মধু খুব উপকার করবে। যা আমাদের শরীর গরম রাখবে। আর যদি কারোর সর্দি কাশির ধাত থাকে তবে অবশ্যই মধু খাওয়া দরকার।
৩. যারা চা প্রেমী তারা দিনের তালিকায় গ্রিন টি যোগ করে নিন। কারণ বিশেষজ্ঞদের মতে গ্রিন টিতে আন্টি অক্সিডেন্ট উপাদান থাকে যা আমাদের শরীর সুস্থ রাখতে পারবে।
৪. আপনার রোজকার মেনুতে একটি সিদ্ধ ডিম রাখা দরকার। আপনাকে নানা রোগ সংক্রমণ থেকে দূরে রাখবে ডিমের মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকারী উপাদান।
আরো পড়ুন :- আপনি কি ফোঁড়ার জন্য কষ্ট পাচ্ছেন ? দেখুন মুক্তির ঘরোয়া টোটকা
৫. এই শীতে সমস্ত সবজি ঘুরিয়ে ফিরিয়ে খাবার তালিকায় রাখুন। তাজা সবজির উপকারিতা প্রচুর।
৬. করোনা আবহে আর শীতে শুস্ক দিনে মাস্ক এর ব্যবহার সুস্থ ও আরামদায়ক অবস্থা দেবে।
৭. রোজ হাঁটা বা ব্যায়াম , সঠিক ঘুম , হাসিখুশি থাকা প্রয়োজন।
এই সকল টিপস মেনে চলুন আর ভালো থাকুন।
Highlights
1. প্রচন্ড শীতে শরীরকে সতেজ রাখুন !
2. হাসিখুশি থাকা প্রয়োজন
#Winter #Health
