Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- করোনার টিকা নিলে কী কী করবেন ? যেই জিনিস গুলি মেনে চললে টিকা নেওয়ার পর আপনি একে বারে সুস্থ থাকবেন সেগুলি একবার জেনে নিন আর এখন থেকেই নিজেকে ভালো রাখুন। কারণ নানা রকম প্রশ্ন জাগছে বিশেষত টিকার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াকে ঘিরে। তাই বিষয় মেনে চলুন।
দেখুন এক নজরে ——
১. রোজ আপনাকে আড়াই লিটার জল পান করতেই হবে। সেই ক্ষেত্রে ইচ্ছে হলে আপনি ফলের রসও খেতে পারেন জলের চাহিদা মেটাতে।
২. রোজ সকাল বেলা উঠে গায়ে একটু রোদ লাগান। এতে ভালো হবে।
৩. রোজ ঘুম থেকে উঠে শরীর চর্চার করুন ছাদে বা মাঠে গিয়ে যাতে সূর্যের হালকা তাপটা শরীরে লাগাতে পারেন। এতে শরীর ও মন সারাদিন চনমনে থাকবে।
৪. প্রতিদিন পালা করে হাঁটা হাঁটি করতেই হবে। তবে রোজ কাজের ফাঁকেই নিজের জন্যে সময় নিজেকে বের করতে হবে। রোজ কম করে ৩০ মিনিটের মতো করুন মর্নিং অথবা ইভিনিং ওয়াক।
৫. রোজ ঘুম যেন পর্যাপ্ত হয়। রাত্রি বেলা কম করে ৮ ঘন্টার ঘুম দরকার।
৬. মাস্ক অবশ্যই পরবেন যেকোনো কাজে বাইরে বেরোলে।
৭. প্রতি মরশুমের ফল ও সব্জি খান।
আরো পড়ুন :- সকালে খালি পেটে জল পান করুন ! পাবেন নানা উপকারিতা
৮. বাইরে বেরোলেই সেই জামাকাপড় বাড়ি এসে পরিষ্কার করে কাচঁবেন।
৯. ডায়াবেটিস রোগের শিকার, তারা টিকা নেওয়ার পর অবশ্যই মেনে চলবেন ডাক্তারের পরামর্শ ।
এই সকল বিষয় মেনে চলুন আর ভালো থাকুন।
Highlights
1. করোনার টিকা নিলে কী কী করবেন ?
2. প্রশ্ন জাগছে বিশেষত টিকার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াকে ঘিরে
#Vaccine #Health
