Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- লিভারের অসুখ এখন ঘরে ঘরে। রোজের কিছু অভ্যাস এবং জীবনযাপনের ভুলের কারণেই লিভারে বাসা বাঁধে অসুখ।
অনেকের মতে, কম তেলমশলাদার খাবার খাওয়া, বাড়ির খাবার খাওয়া, বেশি করে জল খেলেই বোধহয় ভালো থাকে লিভার। এই অভ্যাস নিঃসন্দেহে লিভার ভালো রাখার অন্যতম চাবিকাঠি।
তবে এই অভ্যাসগুলিই লিভার ভালো রাখার একমাত্র উপায় নয়। লিভার ভালো রাখতে মানতে হয় কিছু নিয়মকানুন। সেগুলি কী?
আরও পড়ুন:- হাতির পায়খানার ছবি বিক্রি করছে এক চিড়িয়াখানা, কারা, কেন কিনছেন এই ছবি ?
লিভার ভালো রাখতে চিনি খাওয়া ছাড়তে হবে। চিনি খাওয়ার অভ্যাস লিভারের ব্যাপক ক্ষতি করে। শর্করাজাতীয় খাবার খাবার থেকে দূরে থাকা জরুরি।
ভাজাভুজি, প্যাকেটজাত খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার লিভারের অসুখ ডেকে আনছে। লিভারের শত্রু হল ট্রান্স ফ্যাট। লিভারের চারপাশে এই ফ্যাট জমতে থাকে। এই ধরনের খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে।
পেইনকিলার বেশি খাওয়া উচিত নয়। ব্যথানাশক ওষুধ লিভারের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। অনেকেই ঘুমের ওষুধ খান নিয়মিত। এই অভ্যাসের জেরে লিভারের জটিল রোগ হতে পারে।
শরীর থেকে যতটা টক্সিন বার করে দেওয়া সম্ভব, লিভার ততই ভালো থাকবে। তাই বেশি করে জল খেতে হবে। দইয়ের মতো প্রোবায়োটিক খাবারও বেশি করে খেতে হবে। তাতে শরীরে টক্সিন জমতে পারবে না।
মানসিক অবসাদ কর্টিসল হরমোনের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। এই হরমোন লিভারের ক্ষতি করে। তাই মানসিক ভাবে খুশি থাকা জরুরি।
আরও পড়ুন:- অর্থনীতির বিকাশে বড় ভূমিকা বিয়ারের, কী ভাবে ভারতের জিডিপি-তে প্রভাব ফেলেছে এই শিল্প? জেনে নিন
আরও পড়ুন:- ১ বছরে ৫০ শতাংশের বেশি রিটার্ন দিতে পারে, দীর্ঘমেয়াদি লগ্নি চাইলে কিনতে পারেন এই সব স্টক
