Bangla News Dunia, অজয় দাস :- বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে নানা রকমের সমস্যা দেখা দেয়। যার মধ্যে অন্যতম হল গ্যাস ও অম্বলের সমস্যা। আর এই সমস্যা যখন একবার শরীরে জাকিয়ে বসবে তখন এর হাত ধরে শরীরে আরো নানান রোগের আগমন হবে। তাই যাতে গ্যাস অম্বল না হয় বা এর থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তার উপায় করা জরুরি। তবে মুঠো মুঠো ঔষধ খেয়ে এর থেকে মুক্তি পাওয়া সম্বভ নয় তার জন্য দরকার এর পার্মানেন্ট চিকিৎসার। চলুন ঘরোয়া উপায়ে কি ভাবে এই গ্যাস অম্বল থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তা জেনে নেওয়া যাক।
১. মৌরি :- প্রতিদিন খাবার পরে এক চামচ মৌরি চিবোন। এই মৌরি খাবার ফলে গ্যাস অম্বল হবার সম্বাভনা থাকে না। এছাড়া প্রতিদিন রাতে এক চামচ মৌরি নিয়ে এক কাপ জলে ভিজিয়ে রাখুন। পরের দিন সকালে খালি পেটে জল ও মৌরি চিবিয়ে খান।
আরো পড়ুন :- ঋতু পরিবর্তনে সর্দি-কাশির সমস্যা ! দেখুন সুস্থ থাকার ঘরোয়া টোটকা
২. আমলকি :- প্রতিদিন খাবার পরে একটুকরো আমলকি চিবিয়ে খান। এতে গ্যাস অম্বলের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। এছাড়া আমলকিতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন – সি থাকার ফলে শরীরের ভিটামিন সি এর চাহিদা পূরণ করে।
৩. তুলসী পাতা :- তুলসী পাতার উপকারিতা আমরা সকলেই জানি। আপনি যদি সকালে চা খেয়ে থাকেন তবে সকালে চায়ের সাথে কয়েকটি তুলসী পাতা দিয়ে খান। এতে যেমন চায়ের স্বাদ বৃদ্ধি পাবে আপনার গ্যাস অম্বলের সমস্যা ও দূর হবে।
৪. কলা :- কলাতে প্রচুর পরিমানে পটাশিয়ামের পাওয়া যায়। আপনার যদি গ্যাস অম্বলের সমস্যা থাকে তবে প্রতিদিন সকালের খাবারের সাথে একটি করে কলা খান। এতে গ্যাস অম্বল দূর হবে।
আরো পড়ুন :- লিভারে কি ফ্যাট জমেছে ? দেখুন কিছু লক্ষণ
৫. ব্যায়াম :- পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার সাথে সাথে আমাদের প্রতিদিন ব্যায়াম করা জরুরি। এতে আমাদের শরীর সুস্থ থাকে। গ্যাস অম্বল এর সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন ১০ থেকে ৩০ মিনিট পর্যন্ত কপালভাতি ও অনুলোম বিলোম ব্যায়াম করতে পারেন। এতে আশ্চর্য জনক উপকার পাবেন।
Highlights:-
১. গ্যাস অম্বলের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত খাবার পরে মৌরি ও আমলকি খেতে পারেন।
২. এছাড়া কপালভাতি ব্যায়াম করতে পারেন।
#banglanews #healthtips #health #banglanewsdunia
