Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- অনেকেই পরীক্ষা শুরু হওয়ার আগে উদ্বেগে ভোগে। পরীক্ষার্থীরা অনেক সময়ে নার্ভাস হওয়ার কারণে অনেক সময় শরীর অসুস্থ হতে থাকে। যে কারণে তাদের মানসিক চাপও কিন্তু ক্রমশ বাড়তে থাকে। তার উপর অনেক অভিভাবকই পড়াশুনো নিয়ে খারাপ ফলের ভয় দেখান, চাপ দেন। সব মিলিয়ে প্যানিক করে যায় অনেক শিশু। তাদের এই সমস্যা থেকে বের করে কীভাবে তার মাথা ঠান্ডা রাখবেন, কীভাবে সে ঠান্ডা মাথায় ভালোভাবে পরীক্ষা দিতে পারবে, জানুন।
১. পরীক্ষার আগে বকাবকি করবেন না বাবা-মা পরীক্ষায় খারাপ রেজাল্ট করবার জন্য কিংবা কম নম্বর পাওয়ার জন্য অনেকেই আগে থেকেই কিন্তু তার সন্তানদের বকতে থাকেন। আর এই বকাবকিতে তারা কিন্তু অনেক সময় ভয় পেয়ে যায়। যে কারণে তাদের মধ্যে কিন্তু উদ্বেগের শিকার হয়। বাবা-মায়েরাও কিন্তু আগে থেকে তাদের কিছু বলা উচিত নয়। পরীক্ষার আগে বকাবকি করবেন না। এতে সে ভয় পেয়ে যাবে। মাথা ঠান্ডা রাখতে পারবেন না।
আরও পড়ুন:- IDBI ব্যাংকে প্রচুর কর্মী নিয়োগ চলছে! আবেদন পদ্ধতি সহ বিস্তারিত দেখে নিন
২. সন্তানকে অনেকেই তার কাজের চাপের জন্য বেশি সময় দিতে পারেন না। যে কারণে তাদের মধ্যে বিভ্রান্তির সৃষ্টি হয়। তাই শিশুদের সঙ্গে সবসময় সময় কাটাবেন, গল্প করবেন, শান্তিপূর্ণ পরিবেশ বজায় রাখার চেষ্টা করবেন।
৩. পড়াশোনার কারণে বাচ্চাদের মস্তিষ্ক কিন্তু অনেক সময় ক্লান্ত হয়ে থাকে। তাই একটানা কখনোই পড়াশোনা করবেন না। পড়াশোনার মাঝে তাকে বিশ্রাম দেবেন। অন্তত কুড়ি মিনিট বিশ্রাম দেবেন। মানসিকভাবে সে ভালো থাকতে পারবে। শারীরিকভাবে তার বিশ্রাম নেওয়াটা খুব জরুরি।
৪. ব্যাগ গুছিয়ে দেবেন পরীক্ষার জন্য যদি আপনার শিশু খুব ভয় পেয়ে থাকে, তাহলে তাকে আগে শান্ত রাখবেন। মাথা ঠান্ডা রাখার চেষ্টা করুন। পরীক্ষার আগের দিনটাকে খাতা, পেনসিলের ব্যাগ ঠিকঠাক গুছিয়ে নিতে বলুন।
৫. তাড়াহুড়ো করবেন না। কোনও কাজে তাকে চাপমুক্ত রাখার চেষ্টা করুন। তাহলে তার ভেতরে একদমই কিন্তু উদ্বেগ থাকবে না।
৬. সাহস জোগাবেন পরীক্ষার দিন সকালবেলা একবার তার পড়াগুলো রিভাইস করিয়ে নেবেন। এতে মানসিক চাপ থেকে অনেকটাই মুক্তি পাবে। এতে সে একদমই ভয় পাবে না। তাকে যতটা পারবেন সাহস যোগাবার চেষ্টা করুন। এতে কিন্তু পরীক্ষার সময় আপনার সন্তান উদ্বেগের শিকার হবে না।
আরও পড়ুন:- ফিলটার করা জল পানে রয়েছে মারণ রোগের আশঙ্কা, জানুন বিস্তারিত
