Bangla News Dunia, বাপ্পাদিত্য:- চলছে বসন্ত কাল। বছরের এই সময়টাতে একদিকে যেমন প্রকৃতি চারিদিক ঢেলে সাজায়, সেরকম আবহাওয়ার তারতম্যের জন্য নানা শারীরিক অসুস্থতা দেখা যায়। কখন ঠাণ্ডা, তো কখনও গরম। ফলস্বরূপ ঘরে ঘরে সর্দি, কাশি, জ্বর লেগেই রয়েছে। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে এবং অ্যালার্জিও হতে পারে।
ঠাণ্ডা -গরম আবহাওয়ার পরিবর্তন শরীরেও চাপ সৃষ্টি করতে পারে। যখন তাপমাত্রা হঠাৎ কমে বা বেড়ে যায়, তখন শরীরের উপরও এর বিরাট প্রভাব পড়ে। যা আপনাকে অসুস্থ হওয়ার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। তাপমাত্রা বা আর্দ্রতার দ্রুত পরিবর্তন ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করতে পারে। এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কম কার্যকর করে তোলে। এটি আপনাকে পরিবেশে উপস্থিত ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া থেকে আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তুলতে পারে। জেনে নিন কী কী উপসর্গ দেখা দিতে পারে এবং লক্ষণ দেখা মাত্রই কী করতে হবে।
আরও পড়ুন:- কলকাতার সব জলাশয় নিয়ে দারুন সিদ্ধান্ত পুরনিগমের, বিস্তারিত জানুন
ঠাণ্ডা লাগা বা ফ্লুয়ের লক্ষণ
গলা ব্যাথা
সর্দি বা নাক বন্ধ থাকা
কাশি
শরীরে ব্যথা
জ্বর
ক্লান্তি
মাথা ব্যথা
অ্যালার্জির লক্ষণ
হাঁচি
চোখ জলে বা চুলকানি
সর্দি
গলা চুলকানো
চিকিৎসা কী হতে পারে?
হাইড্রেশন: প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন যেমন জল, হার্বাল চা, স্যুপ। হাইড্রেটেড থাকলে শ্লেষ্মা কমাতে এবং গলা প্রশমিত করতে সহায়তা করে।
বিশ্রাম: আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধারের জন্য সময় দিন। বিশ্রাম আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন: বাতাস শুষ্ক হলে, বিশেষ করে শীতকালে, একটি হিউমিডিফায়ার বাতাসকে আর্দ্র করতে সাহায্য করতে পারে এবং গলা বা অনুনাসিক প্যাসেজ শুকিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে।
নাকের স্প্রে: শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, বিশেষ করে যদি আপনার নাক বন্ধ থাকে বা সাইনাস কনজেশন থাকে।
গরম জলের বাষ্প: গরম জল করে সেই বাষ্প নিন বা উষ্ণ গরম জলে স্নান করুন।
ওষুধ: ডাক্তারের পরামর্শে, মাথা ব্যথা, শরীর ব্যথা বা জ্বর থেকে মুক্তি পেতে কিছু ওষুধ খেতে পারেন।
নুন জলে দিয়ে গার্গল: গলা ব্যথা হলে গরম জলে নুন ফেলে গার্গল করলে উপশম পাওয়া যায়।
ভিটামিন সি: ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খুব ভাল কাজে দেয়। সাইট্রাস ফল ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।
উষ্ণ পানীয়: মধু এবং আদা দিয়ে গরম চা গলা ব্যথা কমাতে পারে।
আরও পড়ুন:- ইন্টারভিউর মাধ্যমে কলকাতা বিশ্ববিদ্যালয়ে নতুন করে কর্মী নিয়োগ চলছে! দেখে নিন আবেদন পদ্ধতি
আরও পড়ুন:- কসবা কাণ্ডের পোস্টমর্টেম রিপোর্ট প্রকাশ, কি জানা গেলো ?
