Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- দিন দিন বাড়ছে গরম ! পেট ঠান্ডা রাখতে চান ? শীতের মরসুম চলে গিয়ে তার বদলে পরিবর্তন এসছে আমাদের রোজকারের জীবনে। জানেন তো শীতকালে আমাদের শরীরে ঘামের পরিমাণ কম। কিন্তু গরম পড়তেই আদ্রতা জনিত কারণে ঘাম ঝরতেই থাকে। তাই আমরা সব সময় চেষ্টা করি নিজের শরীরকে ঠান্ডা রাখার। তার জন্য আমাদের অবশ্যই বদল আনতে হবে রোজকার খাওয়া দাওয়ার। যেই খাবার বা পানীয় বেছে নিতে হবে যা শরীর ঠান্ডা রাখে।
দেখুন এক নজরে ——
১. বাচ্চারা এই সময় কোল্ড মিল্কশেক বা লস্যি খুব বেশি খায়। কিন্তু এক্ষেত্রে তাদের সাবধান থাকতে হবে। কারণ দুধের জিনিস গরমে যত কম খাবেন ততই ভালো। গরমে শরীর বারবার গরমে ঘেমে যাওয়ায় দুধ, মাখন ইত্যাদি হজম সমস্যা হয়।
২. অবশ্যই তৈলাক্ত খাবার থেকে নিজেকে দূরে রাখতে হবে। খুব বেশি তেল দেওয়া খাবার, ফাস্ট ফুড, জাঙ্ক ফুড গরমে একেবারেই বেমানান। সুস্থ থাকতে তা পরিহার করুন।
৩. জানেন কি কফি বা চা গরমে ডিহাইড্রেশন বাড়িয়ে দেয়। তাই বেশি গরমে এগুলো কম পান করুন।
আরো পড়ুন :- গরমে ঝড়ে যাচ্ছে চুল ! দেখুন সমস্যার ঘরোয়া সমাধান
৪. গরমে অনেকে ঠাণ্ডা ওয়াইন বা বিয়ার পান করে। অনেক সময়েই অনেকে ভারী ককটেল খেয়ে ফেলেন। এতে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায় আর সমস্যা হয়।
তাই সুস্থ থাকতে পরিমিত হালকা খাবার খান আর প্রচুর জল পান করুন।
Highlights
1. দিন দিন বাড়ছে গরম ! পেট ঠান্ডা রাখতে চান ?
2. প্রচুর জল পান করুন
#Health #Drinks
