Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- সকাল সকাল সেরে ফেলুন Breakfast ! সকালের খাবার শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দিনের পুরোটা সময় সুস্থ রাখতে সকালের খাবার গুরুত্ববপূর্ণ।গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে, সকালের খাবার বেশি পরিমাণে ক্যালরির সাহায্যের পাশাপাশি সারা দিনভর রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।
আর রোগমুক্ত দেহ পেতে চাইলে খুব সকালে আড়মোড়া ভাঙতেই হবে। কিন্তু সকালের খাবার সারতে হবে অবশ্যই সকাল ৮টার মধ্যে। আর তা না হলে সব রোগের ডিপো বলে দুর্নাম আছে যে ডায়াবেটিসের, সেটাই খুব শিগগিরই দানা বাঁধবে আপনার সাধের শরীরে।
সম্প্রতি, প্রায় সাড়ে ১০ হাজার অ্যামেরিকানের সকালের খাবার এর সময় নিয়ে করা এক গবেষণায় এমনই তথ্য উঠে এসেছে। গবেষণার তথ্যানুযায়ী, সকাল সাড়ে আটটার পর যারাই নাস্তা করেছে, তাদের মধ্যে বেশিরভাগই পরবর্তী সময়ে আক্রান্ত হয়েছে ডায়াবেটিসে। অপরদিকে যারা এ সময়ের আগেই সকালের খাবার খায় তাদের শরীরে পাওয়া গেছে ডায়াবেটিস হওয়ার কম ঝুঁকি। তাছাড়া, তাদের রক্তে খাবার সারার ২ ঘন্টা পর তুলনামূলক সুগার পাওয়া গেছে কম।
আরো পড়ুন :- সাবধান হেডফোনের ব্যবহার আপনার জীবনে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ
সর্বোপরি এটাও বলা ঠিক যে, সকালের খাদ্য হলো সারাদিনের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খাবার। সব ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ হল- সকালের ভরপেট খাবারে যেন ফল, দুধ, ডিম, বাদাম, ফাইবার এর মত খাবার সব কিছুই অত্যন্ত কিছু না কিছু যেন থাকে। এতে আপনার শরীর ভালো হবে। সুস্থ থাকবে।
Highlights
1. সকাল সকাল সেরে ফেলুন Breakfast !
2. এতে আপনার শরীর ভালো হবে। সুস্থ থাকবে।
#Breakfast #Health
