Bangla News Dunia, Pallab : প্রবল গরম গোটা দেশে ফলে বাইরে বেরিয়ে অসুস্থ হওয়ার মত অবস্থা সেক্ষেত্রে গরমে হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয় —–
আরও পড়ুন : কিডনি স্টোন গলিয়ে বের করে দেবে এই পাতা, জানতে বিস্তারিত পড়ুন
• যথা সম্ভব রোদ এড়িয়ে চলুন।
• দিনে বাইরে বের হলে সঙ্গে ছাতা রাখুন। টুপি বা কাপড় দিয়ে মাথা ঢেকে রাখার চেষ্টা করুন।
• হালকা রঙের ঢিলেঢালা সুতি পোশাক পরুন।
প্রচুর জল বা জুস পান করুন।
সহজে হজম হয় এমন খাবার খান, বাসি খাবার খাবেন না
• দিনের বেলা একটানা শারীরিক পরিশ্রম করবেন না।
• সম্ভব হলে একাধিকবার জল দিয়ে শরীর মুছুন বা চান করুন।
• ঘরের পরিবেশ যেন অতিরিক্ত গরম বা ভ্যাপসা না হয়, সেদিকে লক্ষ রাখুন।
• অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন।
আরও পড়ুন : গরমে ভুল স্নান মানেই বিপদ! এই নিয়ম না জানলে হতে পারে বড় ক্ষতি
