Bangla News Dunia, দীনেশ দেব :- দেশের সাথে সাথে রাজ্যে ও করোনা বিরাজ মারাত্মক আকার ধারণ করেছে। তারই মধ্যে চলছে ভোট আর ভোটার মিটিং , মিছিল। যাতে করে করোনা ভাইরাস আরো বেশি পরিমানে ছড়িয়ে পড়তে পারে। কিন্তু যেই সকল মানুষ মিটিং , মিছিলে যোগদান করছেন তাদের নিজেদের ধ্যান রাখা উচিত। কারণ এই ভাইরাস আপনার জীবন ও নিয়ে নিতে পারে।
এই গরমে করোনা ভাইরাস থেকে বাঁচতে ঔষধ কি ? ঔষধ তেমন কিছু নেই শুধু ভ্যাকসিন কাজ করবে। যা আপনার জীবন বাঁচাতে পারে। ভ্যাকসিন নেবার পরেও আপনার করোনা হতে পারে। কিন্তু সেই অবস্থায় ভাইরাস আপনা শরীরে তেমন প্রভাব বিস্তার করতে পারবে না। কারণ ওই ভাইরাসকে নষ্ট করার শক্তি আপনার মধ্যে উৎপন্ন হবে। কিন্তু টিকা নিলেও আপনাকে নিজের ধ্যান রাখতে হবে। যাতে করে ভাইরাসে আক্রান্ত না হন।
আরো পড়ুন :- ভ্যাকসিন উৎপাদন নিয়ে বিরাট সিদ্ধান্ত নিলো সরকার
করোনার দ্বিতীয় ঢেউ থেকে বাঁচতে প্রধান উপায় হলো নিজের মধ্যে হার্ড ইমিউনিটি তৈরী করা। আর এর জন্য আপনাকে সঠিক পরিমানে খাবার গ্রহণ করতে হবে। এই হার্ড ইমিউনিটির জন্য আপনি কি কি খাবেন ও কি করবেন।
কিকি খাবেন :- আপনি নিয়মিত লেবু খান। কারণ লেবুতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি পাওয়া যায় , যা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। দরকার পড়লে এই লেবু লিকার চায়ের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন বা গরম জলের সাথেও খেতে পারেন। আর আপনি চাইলে খাবারের সাথে ও খেতে পারেন। এরই সাথে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন ও প্রোটিন যুক্ত খাবার গ্রহণ করুন।
কি করবেন :- প্রতিদিন একবার করে ব্যায়াম করুন , সেটা সকাল বা বিকাল হতে পারে। এরই সাথে কিছু ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করতে পারেন। যাতে করে আপনার শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি পাবে।
আরো খবরের জন্য আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
আরো পড়ুন :- রোজ কি বদহজমের সমস্যা ? কী ভাবে সুস্থ থাকবেন
বিশেষ বিজ্ঞপ্তি :- বর্তমান সময়ে আমরা সকল দেশ বাসি করোনা মহামারীর মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি। দেশে করোনা মারাত্মক আকার ধারণ করেছে। এই অবস্থায় নিজের ও নিজের পরিবারের খেয়াল রাখুন। প্রয়োজন ছাড়া ঘরের বাইরে বেরোবেন না। আপনার সময় আসলে ভ্যাকসিন নিন। এতে করোনা থেকে মুক্তি পাবেন। ভয় পাবেন না নিয়ম মেনে চলুন। নিজে সুস্থ থাকুন ও অপরকে সুস্থ রাখুন। একদিন ভালো খারাপ সময় কেটে গিয়ে ভালো সময় আসবে।
