Bangla News Dunia , অমিত রায় :- করোনা মহামারী , লক ডাউন ও কর্মহীন এই সকল কারণে মানসিক অবসাদে ভুগছেন দেশের লক্ষ লক্ষ মানুষ। আর বিশেষজ্ঞরা বলছেন এই মানসিক অবসাদ কাটাতে জোর দিন নিজের পছন্দের খাবারের উপর। খুব একটা তেল – মসলা ব্যবহার না করে চিকেনের বিভিন্ন পদ আস্বাদন করা বেশ ভালো হবে। এছাড়া আপেলে , স্যালাড ,মাশরুম এই খাবার গুলো বিভিন্ন উপায়ে খেলে কমবে আপনার অবসাদ। তবে এই সময় রিচ খাবার বা ফাস্ট ফুড খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো।
তবে বিশেষজ্ঞরা মনে করেন এই সকল খাবার খেতে না পারলে। নিজের পছন্দের খাবার গ্রহণ করলেও মানসিক অবসাদ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কারণ নিজের পছন্দের খাবার মানসিক শান্তি দিয়ে থাকে। তবে বেশি তেল – মশাল যুক্ত খাবার খাবেন না। আরোই সাথে মানসিক অবসাদ থেকে মুক্তি পেতে সবচেয়ে বেশি কার্যকর হলো গান। আপনি যেই গান ভালো বাসেন সেই গান শুনতে পারেন। অনেকটা মানসিক অবসাদ কমাবে আপনার।
আরো পড়ুন :- সন্দেহপ্রবণ মানসিকতায় কমে যেতে পারে আপনার আয়ু !
আরো খবরের জন্য আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
বিশেষ বিজ্ঞপ্তি :- বর্তমান সময়ে আমরা সকল দেশ বাসি করোনা মহামারীর মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি। দেশে করোনা মারাত্মক আকার ধারণ করেছে। এই অবস্থায় নিজের ও নিজের পরিবারের খেয়াল রাখুন। প্রয়োজন ছাড়া ঘরের বাইরে বেরোবেন না। আপনার সময় আসলে ভ্যাকসিন নিন। এতে করোনা থেকে মুক্তি পাবেন। ভয় পাবেন না নিয়ম মেনে চলুন। নিজে সুস্থ থাকুন ও অপরকে সুস্থ রাখুন। একদিন খারাপ সময় কেটে গিয়ে ভালো সময় আসবে।
আরো পড়ুন :- Work from Home – এ আপনি খিটখিটে হয়ে যাচ্ছেন ? জানুন প্রতিকারের উপায়
